你是否经常觉得口腔内壁有灼烧感？或者发现舌头、牙龈上莫名出现白色斑块？这些都可能是口腔黏膜病的信号。作为人体道防线，口腔黏膜一旦出现问题，不仅影响进食说话，还可能暗示全身健康状态。今天我们就用通俗的语言，带大家了解这个容易被忽略的口腔健康问题。
正常的口腔黏膜应该是粉红色、湿润光滑的。当出现以下情况时就要警惕：1.黏膜表面有白色或红色斑块；2.反复发作的溃疡超过两周不愈合；3.持续性的麻木或灼痛感；4.不明原因的口干、口苦。这些症状可能单独出现，也可能多种并存，比如常见的复发性阿弗他溃疡，初期会有红肿，继而形成黄色假膜，碰触时疼痛明显。
1.机械刺激：佩戴不合适的假牙、长期咬腮帮等物理摩擦是重要诱因；2.免疫失衡：熬夜、压力大时更容易反复口腔溃疡；3.营养缺乏：临床发现缺乏维生素B族和铁锌元素的患者症状更；4.内分泌变化：女性经期前激素波动常导致溃疡发作；5.局部感染：白色等微生物感染会造成黏膜异常。值得注意的是，吸烟者口腔白斑发生率是普通人的3-8倍。
可以在明亮光源下对着镜子观察：1.用干净棉签轻压黏膜，健康组织受压后会短暂发白并在1-2秒血色；2.记录溃疡发作频率，一个月超过3次建议就医；3.观察是否有固定位置的破损，假牙边缘对应的黏膜要重点检查。需要提醒的是，若发现黏膜变厚、粗糙或出现硬结，务必及时到正规医院检查。
步：基础护理 选择软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。避免使用含十二烷基硫酸钠的牙膏，这类成分可能刺激黏膜。饭后用生理盐水含漱能减少细菌滋生。
第二步：对症处理 对于偶发溃疡，可短期使用含利多卡因的凝胶。真菌感染时可用2%-4%碳酸氢钠溶液漱口。但切忌自行使用抗生素药膏，可能菌群平衡。
第三步：干预 当出现：1.溃疡面积大于5mm；2.持续超过20天不愈合；3.伴有淋巴结肿大等情况，需要到口腔黏膜科进行规范治疗。目前激光治疗、局部封闭等方法都能有效促进愈合。
某些全身性疾病会首先表现在口腔黏膜上：糖尿病患者易发真菌感染；贫血患者舌乳头萎缩呈现"镜面舌"；克罗恩病可能伴随口腔线状溃疡。临床统计显示，约15%的黏膜病变可能与系统疾病相关，这也是医生建议检查的原因。
后要提醒大家，网传的"白酒漱口杀菌""维生素C片敷溃疡"等方法不仅无效，还可能加重损伤。保护口腔黏膜要从日常做起：保持规律作息，饮食注意荤素搭配，戒烟限酒，定期口腔检查。如果症状反复，建议记录发作时间、持续时间、伴随症状等详细信息，就诊时带给医生参考。记住，早发现早干预是应对口腔黏膜病的关键。
