很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实远远不够。牙齿表面和牙龈边缘的顽固牙菌斑，单靠刷牙很难清除。久而久之，这些牙菌斑会钙化形成牙结石，成为口腔健康的隐形。今天我们就来洁牙这件事，帮你解答关心的几个问题。
的洁牙主要去除两种东西：一是肉眼可见的牙结石，它们常堆积在牙齿背面和牙缝处；二是附着在牙齿表面的色素沉积。很多人以为洁牙会把牙齿洗白，其实它更多是还原牙齿本来的颜色，不是真正意义上的美白。
口腔里的牙菌斑从形成到钙化成牙结石，一般需要3-6个月时间。定期洁牙可以在这个周期内清除隐患。特别是有牙龈出血、口腔异味的人，更要注意这个时间节点。
这是一个常见误区。洗牙后觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的位置被清理干净了。如果不及时清除，牙结石会继续挤压牙龈，导致牙龈萎缩，这才是真正不可逆的伤害。
目前主流的有超声波洁牙和喷砂洁牙。超声波适合清除较厚的牙结石，喷砂则更擅长处理色素沉积。具体选择哪种，需要医生根据口腔状况评估。
经常喝茶、咖啡或有吸烟习惯的人群，色素沉积会更快；戴牙套的朋友清洁难度大；孕前女性建议做好口腔检查。这些情况都需要更注重定期洁牙。
洁牙后1-2天避免进食过冷过热食物；使用感牙膏可以缓解短期不适；坚持使用牙线清理牙缝。重要的是继续保持良好刷牙习惯。
很多人担心洁牙会损伤牙釉质，其实规范操作下洁牙器械只接触牙结石；也有人觉得洗牙很痛，现在有舒适化洁牙可以选择；还有人认为洁牙太频繁不好，事实上只要操作得当，定期洁牙利大于弊。
记住，洁牙不是简单的牙齿美容，而是重要的口腔保健措施。养成定期洁牙的习惯，配合日常正确护理，才能让牙齿陪伴我们更长久。下次洁牙时，不妨多和医生交流，了解自己口腔的真实状况。
