早上刷牙时看到牙刷上有血迹，咬苹果时留下红印子，很多人会嘀咕一句"上火了吧"，殊不知这可能是牙周病的早期警报。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国中患病率高达90%，但主动就医的人却不足20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢染。就像房子的地基坏了会导致房屋倒塌，当牙龈、牙槽骨等支撑牙齿的组织受损时，再坚固的牙齿也会松动脱落。千万别以为这只是"老年病"，临床上20多岁的患者牙齿提前下岗的情况并不少见。
1. 刷牙出血像"番茄酱"：健康的牙龈不会轻易出血，如果连续3天刷牙见红，就是牙龈在求救。
2. 口腔有股腐烂味：即使用漱口水也压不住的异味，可能是牙周袋里的细菌在作祟。
3. 牙龈变成"紫葡萄"：正常牙龈应该是粉红色，发红发紫说明有炎症。
4. 牙齿突然"变长"：其实是牙龈萎缩露出了牙根，这个变化往往要对比旧照片才发现。
5. 吃东西像"踩棉花"：牙齿松动会导致咀嚼无力，很多人误以为是牙齿敏感。
• 用硬毛牙刷大力"搓澡式"刷牙：其实牙龈怕机械损伤，巴氏刷牙法才是正确选择
• 牙签捅来捅去：只会让牙缝越来越大，牙线才是清理牙缝的正解
• 洗牙怕"把牙洗松"：洗掉的是本该清除的牙结石，不洗才会加速牙齿松动
• 用漱口水代替刷牙：再贵的漱口水也只能辅助清洁，不能替代机械刷牙
早期牙龈炎：洁治+正确刷牙，1-2周就能逆转
中期牙周炎：需要龈下刮治，就像给牙齿做"深层SPA"
晚期牙周病：可能需配合激光治疗甚植骨手术
记住：一旦牙槽骨吸收超过1/3，就不可逆了，越早治疗代价越小。
• 每天3次刷牙，每次3分钟，牙刷3个月换新
• 每年少做1次口腔检查，就像给牙齿做"年检"
• 吸烟者患病风险高3倍，戒烟是省钱的预防措施
特别提醒：孕妇、糖尿病患者更易患牙周病，需要额外关注口腔健康。
牙齿是我们的天然咀嚼工具，别等到吃不动饭了才后悔。下次刷牙见到血丝，别再说"近火龙果吃多了"，这可能是你的牙齿在喊救命。现在放下手机，对着镜子检查下自己的牙龈吧！
