近身边越来越多人开始戴牙套了，地铁上、办公室里总能看到金属牙套的反光。你是不是也在犹豫要不要整牙？但看着五花八门的牙套类型，价格从几千到好几万都有，到底该怎么选？别着急，今天咱们就掰开揉碎聊清楚。
牙齿不齐不只是影响美观那么简单。咬合不正可能导致咀嚼效率低，长期单侧咀嚼还会引发脸型不对称；清洁死角多容易蛀牙；的甚会影响发音。如果你经常塞牙、刷牙出血，或者照镜子发现牙齿明显外凸、地包天，建议先找正畸医生做个检查。
1. 传统金属牙套
就是大家熟悉的"钢牙"，优点是矫正力度强、速度快，适合复杂病例。现在多了彩色橡皮圈可以DIY，学生党选这个性价比高。不过确实影响美观，刚戴的前两周可能会磨嘴。
2. 陶瓷半隐形牙套
托槽换成牙齿同色陶瓷，三米外基本看不出来。适合职场人士，但陶瓷比金属托槽厚一点，价格也贵30%左右。注意喝咖啡、茶容易染色。
3. 舌侧隐形牙套
把托槽装在牙齿内侧，完全看不见。但对医生技术要求极高，价格通常是普通牙套的2-3倍，舌头适应期会比较长，发音可能受影响。
4. 隐形牙套（透明矫治器）
像保持器一样的透明牙套，吃饭刷牙能取下，适合对外观要求高的人群。但对自律性要求极高，每天必须戴满22小时，矫正周期往往比固定牙套长。
很多人觉得"贵的肯定更好"，其实每种牙套都有适用场景。简单病例用隐形牙套不错，但复杂错颌可能还是金属牙套更有效。另外要警惕陷阱，有些机构用吸引顾客，后期以加收"保持器费""复诊费"等名目涨价。
1. 矫正时间普遍需要1.5-3年，成年人比青少年时间更长
2. 每个月都要复诊调整，异地工作或常出差的人要考虑清楚
3. 矫正期间可能出现短暂牙根吸收，但正常操作下风险可控
4. 一定要找正畸医生，别被"美容师""师"忽悠
5. 保持器少要戴2年，否则大概率会反弹
在一二线城市，金属托槽通常1.5-2.5万，陶瓷2-3.5万，隐形矫正3-6万不等。注意问清楚报价是否包含：全部复诊费用、保持器、拔牙/骨钉等附加项目。可以多对比几家正规医疗机构，但千万别只看价格，医生的资质和经验才是关键。
刚开始戴牙套的那周，建议备好正畸蜡（防磨嘴）、辅食剪刀（食物剪小块）、冲牙器。酸软期可以吃鸡蛋羹、土豆泥这类软食。重要的是按时复诊，自己胡乱调整橡皮筋可能导致牙齿松动。
整牙是个长期工程，选对适合自己的方案才能坚持到底。建议先拍片检查，让医生根据你的牙齿情况、预算和生活习惯给出建议。记住，好的不一定是贵的，而是适合你的那一种。
