你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？其实很多人的美白困扰都来自生活中的小细节。咖啡、茶、红酒这些带色素的饮品，就像给牙齿穿了一件"染色外套"。抽烟的人更要注意，尼古丁和焦油会在牙齿表面形成顽固的牙渍，时间久了就像刷不掉的茶垢。
现在常见的美白方式主要有三种：冷光美白、家用美白套装和美白牙膏。冷光美白需要到机构操作，40分钟左右就能看到明显变化，适合想快速的人。家用美白套装通常含有低浓度的过氧化物，需要连续使用1-2周，好处是可以自己控制进度。而美白牙膏主要针对表面清洁，适合作为日常维护。
很多人对冷光美白既好奇又担心。其实整个过程很简单：先做口腔检查，确保没有牙龈问题。然后涂上保护牙龈的隔离剂，再均匀涂抹美白凝胶。接着用特定波长的蓝光照射，凝胶中的有效成分。过程中可能会有点酸胀感，但都在可承受范围内。完成后记得24小时内避免深色食物，能维持1-2年。
如果选择家用美白产品，这几个要点要牢记：1）使用前仔细阅读说明书；2）控制使用频率，过量会损伤牙釉质；3）出现明显酸疼要立即停用；4）避免接触到牙龈；5）配合感牙膏使用；6）期间减少抽烟和喝浓茶。记住，家用产品的浓度较低，需要坚持使用才能看到。
刚做白的那段时间特别关键。建议准备一个"美白饮食清单"：可以多喝牛奶、吃鸡肉等白色食物，暂时告别咖喱、酱油这些"危险分子"。随身带个保温杯，喝完咖啡马上漱口。抽烟的人可以考虑趁机戒烟，不仅牙齿会更白，整个人也会更健康。
有人觉得美白会伤害牙齿，其实正规操作不会。还有人说小苏打可以美白，但长期使用会磨损牙釉质。要不得的是相信网上那些"三"的偏方，可能会造成不可逆的伤害。如果牙齿本身有疾病，一定要先治疗再考虑美白。
性比价格更重要：1）查看机构资质；2）了解使用的产品是否通过认证；3）操作人员的背景；4）是否有完善的术后指导。记住，太便宜的可能存在隐患，牙齿健康经不起冒险。
