你是否也羡慕明星们那一口亮白的牙齿？笑容自信、拍照上镜，牙齿的颜色确实会影响整体形象。但关于牙齿美白，尤其是冷光美白，网上信息五花八门，有人说是"一次"，也有人担心"伤害牙釉质"。今天，我们就来牙齿美白的真实和注意事项。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是咖啡、茶、红酒、烟草等色素附着在牙面上；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙或年龄增长导致的牙本质变黄。冷光美白对外源性着色显著，但对内源性着色可能需结合其他方式。
冷光美白是通过低浓度过氧化氢凝胶配合蓝光加速分解色素，正规操作下不会损伤牙釉质。但术后48小时可能出现短暂敏感，建议避免冷热刺激，使用牙膏。注意！以下人群需谨慎：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者或未补的龋齿患者。
市面上价格从几百到上万元不等，差别主要在于：1）仪器成本（进口设备光波更稳定）；2）美白剂浓度（需调配）；3）医生操作（牙龈保护是否到位）。建议选择有医疗资质的机构，避免美容院违规操作。
通常维持1-2年，但具体因人而异。延长白度需做到：1）术后一周内不吃深色食物；2）每半年洗牙一次；3）日常使用美白牙膏辅助。吸烟或常喝咖啡的人群可能需每年巩固一次。
× 小苏打刷牙能美白：长期使用损伤牙釉质 × 美白牙贴等同冷光：家用产品浓度低，仅维持表面 × 越白越好：健康牙齿本身带淡黄色，过度追求"惨白"不自然
后提醒：牙齿美白属于医疗行为，务必先由医生检查牙齿健康状况。如果你的牙齿有敏感、隐裂等问题，可能需要先治疗后美白。一口好牙不仅是门面，更是健康投资，理性选择才能笑得更自信。
