当咖啡、茶渍悄悄爬的牙齿时，镜子前的那抹苦笑是不是越来越常见？牙齿美白已经成为当下热门的轻医美项目之一，但关于它的疑问也从未间断：到底如何？会不会伤害牙齿？今天我们就来这个让人又爱又纠结的话题。
牙齿变色主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服染上污渍，长期接触咖啡、红酒、酱油等深色食物，或者有吸烟习惯的人容易出现。而内源性着色则是牙齿"内部出了问题"，比如四环素牙、氟斑牙，或是随着年龄增长牙釉质自然变薄导致的。
是，市面上90%的牙齿美白都是针对外源性着色，立竿见影。而内源性着色虽然处理起来复杂些，但现代医美技术也能多种解决方案。
现在主流的牙齿美白方式大致分为三类：
1. 冷光美白：在医疗机构操作，30-60分钟就能看到，可以提升8-12个色阶。采用低温冷光，配合美白剂，对牙釉质伤害较小。
2. 家庭美白套装：由牙医定制牙托和专用美白凝胶，需要连续使用1-2周。相对温和，适合时间充裕的人群。
3. 美白牙膏/牙贴：日常护理产品，慢但能维持。需要注意的是，某些美白牙膏含有较强研磨剂，长期使用反而会损伤牙釉质。
很多人担心美白会伤害牙齿，其实正规医疗机构使用的美白产品都经过严格测试。冷光美白采用的都是低浓度过氧化物，在牙医操作下非常。术后可能出现1-2天的牙齿敏感，这是正常现象。
但要注意，街边美容院宣传的"快速美白"千万要警惕。没有医疗资质的美白操作，很可能使用违规高浓度药剂，轻则损伤牙釉质，重则导致牙龈萎缩。
这是被问得多的问题之一。一般来说，冷光美白能维持1-2年，家庭美白套装大约6-12个月。但这完全取决于你的日常习惯--如果继续大量喝咖啡、抽烟，再好的美白也撑不过半年。
建议做白后戒掉"染色大户"少48小时，之后可以逐渐，但要注意及时漱口。使用吸管喝深色饮料也是个好办法。
虽然牙齿美白很，但以下几类人群需要谨慎：
- 孕期和哺乳期女性
- 有牙周病或龋齿未治疗者
- 对美白成分过敏者
- 16岁以下青少年（牙釉质未完全发育）
特别提醒：如果你的牙齿本身颜色偏灰，可能需要配合其他修复手段，单纯美白可能不理想。
想要维持美白，日常护理很重要：
1. 选择软毛牙刷，不要用力横向刷牙
2. 含氟牙膏和美白牙膏交替使用
3. 每年少做一次洁牙
4. 使用牙线清理齿缝，避免色素沉积
5. 深色饮食后及时漱口
牙齿美白不是一劳永逸的事，但正确的护理方式能让你的投资更值。当你在重要场合展露自信笑容时，就会明白那份投资的意义。
