半夜被牙痛疼醒，或是吃饭时突然一阵刺痛，这种经历很多人都有过。牙痛虽不算大病，但发作起来真要命。今天我们就来几种有效的缓解方法，帮你撑到看牙医之前。
牙齿疼痛通常有几种常见原因：蛀牙太深伤到牙神经、牙龈发炎肿胀、智齿位置不正、或是牙齿出现裂纹。冷热刺激、甜食、咀嚼压力都可能触发疼痛。如果疼痛持续超过24小时，或伴有发烧、面部肿胀，一定要尽快就医。
1. 盐水漱口
一杯温水加半勺盐，搅拌后漱口30秒。盐水的渗透压能减轻牙龈肿胀，对食物残渣卡牙缝引起的疼痛特别有效，每天可重复3-4次。
2. 冷敷消肿
用毛巾包裹冰袋敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能让血管收缩，减轻炎症带来的胀痛感，但不要直接接触皮肤避免冻伤。
3. 非处方止痛药
布洛芬或对乙酰氨基酚可按说明书短期服用，注意不要将药片直接压在牙龈上，可能造成化学性灼伤。
4. 丁香油临时镇痛
药房能买到的丁香油（含丁香酚），用棉签蘸少量涂抹疼痛部位，可暂时阻断痛觉传导。孕妇和儿童慎用。
5. 保持口腔清洁
轻柔刷牙并使用牙线清理患处，有时食物嵌塞就是疼痛元凶。避免用牙签戳刺，可能加重损伤。
✖ 咬花椒、大蒜等刺激性物质
✖ 用针挑破牙龈排脓
✖ 长期依赖止痛药掩盖症状
✖ 热敷发炎部位（可能加重感染扩散）
遇冷热敏感：暂时避免极端温度食物，使用牙膏配合软毛牙刷。
持续性跳痛：很可能是牙髓感染，需尽快根管治疗。
咀嚼时疼痛：检查是否有牙齿隐裂或填充物脱落。
牙龈红肿出血：加强牙缝清洁，可用冲牙器辅助。
✔ 疼痛持续超过2天不缓解
✔ 面部或下颌明显肿胀
✔ 伴随发热、耳朵痛
✔ 牙齿松动或外伤断裂
✔ 牙龈出现白色脓包
每天刷牙2次+使用牙线1次，每半年洗牙检查，能预防80%的牙痛问题。尤其注意后槽牙清洁，这里是蛀牙高发区。控制甜食摄入频率，比起一次性吃大量糖果，分散摄入对牙齿伤害更大。
记住，家庭缓解方法只是应急手段，牙痛反复发作说明存在需要处理的口腔问题。及时治疗不仅能解除疼痛，还能避免小问题发展成复杂的根管治疗或拔牙手术。
