每天早上刷牙时，你是否也对着镜子里的泛黄牙齿皱眉头？咖啡、茶渍、年龄增长...各种因素让我们的牙齿慢慢失去原本的洁白。今天我们就来，在不伤害牙齿的前提下，有哪些有效的美白方法。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色就是我们常说的茶渍、咖啡渍、烟渍等附着在牙齿表面的色素；内源性着色则是由于年龄增长、药物影响或外伤导致的牙本质变色。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择适合的美白方式。
对于轻微着色，可以尝试以下家庭护理方法：
1. 美白牙膏：含温和研磨剂和低浓度美白成分，适合日常使用，但较缓慢。
2. 美白牙贴：使用方便，比牙膏明显，建议选择正规品牌，避免过度使用导致牙齿敏感。
3. 小苏打刷牙：偶尔使用可以去除表面污渍，但不宜长期使用，以免损伤牙釉质。
如果想要更快看到，可以考虑的牙齿美白：
1. 冷光美白：在诊室进行，1-2小时就能看到明显，可提升3-8个色阶。医生操作能控制美白剂浓度，减少对牙齿的刺激。
2. 美白牙托：医生会根据你的牙齿取模定制牙托，搭配美白凝胶在家使用，介于牙贴和冷光美白之间。
无论选择哪种美白方式，后期的维护都很重要：
1. 美白后24-48小时内避免饮用咖啡、茶、红酒等易着色饮品。
2. 使用的美白维护牙膏，延缓色素再次沉积。
3. 每半年到一年进行一次口腔洁治，去除牙齿表面新形成的色素和牙结石。
Q：美白会损伤牙齿吗？
A：在医生指导下选择合适的美白方式，并控制频率，不会对牙齿造成伤害。
Q：能维持多久？
A：通常能维持1-2年，具体时长与个人饮食习惯和口腔护理情况有关。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、未成年人、牙周病患者及对美白成分过敏者不建议进行。
后要提醒大家，无论是家庭护理还是美白，都要选择正规渠道购买产品或选择有资质的医疗机构。不要贪图便宜使用来路不明的美白产品，以免对牙齿造成不可逆的伤害。一口洁白的牙齿不仅能提升，更能增加自信，希望每个人都能找到适合自己的美白方式。
