很多人觉得每天刷牙就足够了，但其实日常刷牙只能清除口腔表面60%左右的牙菌斑。长期积累的牙结石、色素沉着等问题，单靠牙刷根本无法解决。这就是为什么牙医会建议每半年到一年做一次洁牙。
洁牙不仅仅是让牙齿变白，更重要的是预防口腔疾病。牙结石长期堆积会刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿，甚引发牙周炎。而牙周炎如果不及时治疗，终可能导致牙齿松动甚脱落。此外，洁牙还能帮助发现早期的龋齿或其他口腔问题，做到早发现早治疗。
很多人担心洁牙会让牙缝变大，这其实是个误区。洁牙只是清除了原本就不该存在的牙结石，还原了牙齿的真实状态。如果觉得牙缝变大了，恰恰说明之前牙结石已经占据了本该是牙龈的位置。
目前主流的洁牙方式是超声波洁牙。通过高频震荡的洁牙头，能够快速击碎坚硬的牙结石，同时喷水降温冲洗，整个过程几乎不会损伤牙齿表面。相比传统的手工刮治，超声波洁牙更、更舒适，一般30-60分钟就能完成全口清洁。
治疗时可能会有轻微的酸胀感，特别是牙结石较多或者牙龈敏感的情况下。但这种不适感很快就会消失，完全在可承受范围内。如果实在怕疼，可以选择舒适化洁牙，配合表面麻醉来减轻不适。
首先是吸烟人群，烟草中的焦油很容易在牙齿表面形成顽固的烟渍。其次是爱喝咖啡、茶、红酒的人，这些饮品会导致牙齿色素沉着。此外，戴牙套的朋友更要注意，因为矫正器周围更容易积存食物残渣和牙菌斑。
值得注意的是，孕妇在孕期激素变化会导致牙龈更敏感，容易出现妊娠期牙龈炎。建议备孕期间就做好口腔检查，孕期4-6个月时也可以进行洁牙，但要提前告知医生怀孕情况。
刚洁完牙的1-2天内，建议避免进食过冷、过热、辛辣等刺激性食物。有些人的牙齿会暂时变得敏感，这是正常现象，一般3-5天就会缓解。可以使用感牙膏来帮助改善。
洁牙后更要坚持正确的刷牙方式，建议使用巴氏刷牙法，每天少刷牙两次，配合牙线清理牙缝。这样才能大限度地延长洁牙，保持口腔健康。
很多人问：洁牙会让牙齿变白吗？其实洁牙主要作用是去除牙结石和色素，还原牙齿本来的颜色。如果是内源性着色，比如四环素牙，就需要考虑其他美白方式了。
还有人担心频繁洁牙会伤害牙齿。事实上，只要选择正规医疗机构，由医生操作，一年1-2次洁牙对牙齿没有任何伤害。相反，不定期洁牙导致的牙周疾病才是真正危害牙齿健康的元凶。
后要提醒的是，街边一些美容院推出的"美容洁牙"并不可取。洁牙是的医疗行为，必须由具有资质的口腔医生操作，使用消毒规范的医疗器械。为了口腔健康，一定要选择正规医疗机构的洁牙服务。
