你是否经常刷牙出血？吃苹果时发现牙印上沾着血丝？或是总觉得牙齿变长了？这些不起眼的小症状，可能正是牙周病发出的求救信号。作为仅次于龋齿的第二大口腔疾病，我国35岁以上人群牙周病患病率高达90%，但主动就诊的人却不足20%。
很多人把牙龈出血归结为"上火"，喝凉茶敷衍了事。实际上，健康的牙龈在正常刷牙时不会出血。当牙菌斑长期堆积，细菌会刺激牙龈血管扩张，这时稍微碰触就会出血。如果不及时处理，炎症会向深层组织蔓延，从牙龈炎发展成牙周炎，终导致牙齿松动脱落。
阶段：牙龈边缘红肿，刷牙时出血，口腔有异味。这时通过洗牙和正确刷牙就能逆转。
第二阶段：出现牙周袋，牙龈开始萎缩，牙根暴露，冷热敏感。需要的龈下刮治治疗。
第三阶段：牙齿明显松动，咀嚼无力，甚自行脱落。此时可能需要拔除患牙并进行修复。
单手刷牙、横着刷、牙刷三个月不换、从不使用牙线、把牙签当日常工具...这些常见习惯都在加速牙周。尤其吸烟者要特别注意，烟草中的化学物质会抑制牙龈血流，掩盖出血症状，等发现时往往已到中晚期。
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅震颤，每次不少于3分钟
2. 每天少使用一次牙线：清理牙刷够不到的牙缝邻面
3. 定期洗牙：建议每6-12个月进行洁治
4. 戒烟限酒：烟草和酒精都会加重牙周组织损伤
洗牙会让牙缝变大？ 这是误区。洗牙只是清除了本就存在的牙结石，牙齿原本状态。
治疗会不会很痛？ 现在有牙周治疗技术，配合表面麻醉可以确保舒适度。
已经松动的牙齿还能保住吗？ 中度松动通过系疗+固定大多可以保留，但松动可能需拔除。
孕妇激素变化容易引发妊娠性龈炎，糖尿病患者伤口愈合慢，心血管疾病患者口腔感染可能诱发急性发作。这些人群更要重视日常口腔护理，治疗前需主动告知全身情况。
牙周病的防治没有捷径，需要日积月累的正确护理。建议在浴室镜子旁贴张刷牙步骤图，手机上设置牙线使用提醒。如果发现牙龈出血持续两周以上，别犹豫，尽快预约牙周检查。记住，保住天然牙永远比后期修复更经济、更健康。
