刷牙时牙龈出血？口气越来越重？当心，这可能是牙周病发出的警告信号。作为成年人牙齿缺失的首要原因，牙周病在我国35岁以上人群中的发病率高达85%，但真正重视的人却不到。今天我们就用直白的语言，告诉你如何守住牙齿的"地基"。
很多人把刷牙出血归结为"上火"，喝点凉茶就敷衍过去。实际上，健康的牙龈就像牢固的橡皮筋包裹牙齿，刷牙时绝不会出血。当菌斑长期堆积形成牙结石，牙龈就会发炎肿胀，这时稍微触碰就会出血——这是身体发出的早警报。
如果不及时处理，炎症会向深层发展。原本紧紧包裹牙根的牙龈开始退缩，形成越来越深的"牙周袋"。这里会成为细菌的温床，悄悄支撑牙齿的牙槽骨。等出现牙齿松动时，往往已经发展到中重度牙周炎。
除了清洁不到位，这些日常习惯会让牙周病雪上加霜：用牙签剔牙反而会撑大牙缝；把牙齿当开瓶器会导致牙周膜损伤；吸烟会让牙龈供血不足；长期熬夜会降低免疫力。危险的是认为"不疼就不用治"，等牙根暴露、牙齿移位时，治疗难度和费用都会翻倍。
对着镜子做个简单检查：观察牙龈颜色（粉红为健康，暗红提示炎症）；轻压牙龈看是否出血；用舌头感受牙齿是否变长（牙龈退缩征兆）。如果发现以上任何一种情况，建议尽快预约牙周专科检查。的牙周探诊和全景片检查，能判断骨质流失程度。
很多人以为洗牙就能治好牙周病，其实要根据病情分级治疗：轻度患者通过超声洁治+抛光即可；中度需要龈下刮治清除牙根表面；重度可能需配合激光治疗或微创手术。整个治疗过程可能需要3-4次复诊，就像处理树根周围的病虫害，必须清理才能让"土壤"重新稳固。
治疗后的维护更重要：每天刷牙3次，每次3分钟，要选用软毛牙刷和含氟牙膏；学会使用牙线清理牙缝；每3个月更换牙刷；每年少2次洁牙。特别提醒：冲牙器不能替代刷牙，它只是辅助清理的工具。
"洗牙会让牙缝变大"——其实是清除了原本填塞在缝里的牙结石；"牙龈萎缩不可逆"——早期干预可以控制发展；"老人牙齿松动是正常的"——80岁保有20颗健康牙齿完全可能。记住：牙周病预防大于治疗，越早干预越好。
牙周病的是无声而持久的，但只要我们掌握正确的防治方法，完全可以让牙齿陪我们到老。下次刷牙出血时，别再简单归咎于上火，及时行动才是对牙齿好的呵护。
