照镜子时，你是否注意到自己的牙齿不再像从前那样洁白？咖啡、茶、红酒的日常摄入，加上年龄增长，都会让牙齿逐渐变黄。不过别担心，现在有多种有效的美白牙齿方法可供选择。
牙齿变色主要由两方面原因造成。外源性着色是指食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物都会在牙齿上留下痕迹。内源性着色则与年龄增长、药物使用或牙齿损伤有关，比如四环素牙、氟斑牙等。
1. 冷光美白：这是目前快的美白方式之一。在牙医诊室进行，全程约1小时。医生会先为牙龈做保护，然后涂抹美白剂，用特殊冷光照射加速反应，一次治疗就能明显看到。价格在2000-4000元不等，可维持1-2年。
2. 家用美白牙贴：这种便捷方式适合想在家进行美白的人群。牙贴含有低浓度的过氧化氢，每天使用20-30分钟，持续1-2周能看到。价格相对亲民，约100-300元，约维持3-6个月。
3. 美白牙膏：日常护理的选择。这类牙膏含有温和的研磨剂或化学美白成分，持续使用能减轻表面污渍，但对深层着色有限。价格从几十元到百余元不等，需长期使用。
4. 3D打印美白牙套：由牙科诊所定制，患者在家按时佩戴。美白剂浓度介于冷光美白和牙贴之间，明显且较持久，价格约1500-3000元。
5. 瓷贴面：适用于变色或伴有其他牙齿问题的患者。将薄瓷片粘贴在牙齿表面，能同时改善颜色和形态，但需要磨除少量牙体组织，价格相对较高，每颗3000-8000元。
美白前建议先做口腔检查，确保没有龋齿、牙龈炎等问题。美白后48小时内要避免摄入深色食物和饮料。敏感体质的人可能会出现短暂牙齿敏感，一般3-5天会自行缓解。
特别提醒，孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行化学美白。有牙周病、牙齿缺损或充填体较多的人，美白可能会扣。
治疗后的维护很重要。首先要保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线。减少吸烟、喝咖啡、茶等容易染色的生活习惯。每年可以定期做1-2次维持性美白护理。
记住，牙齿不是越白越好，自然的象牙白才是健康美观的标准。在选择美白方式时，不要盲目追求而忽略了性，牙医的建议很重要。
Q：美白牙齿会伤害牙釉质吗？ A：正规医疗机构使用的美白产品都经过严格测试，在指导下使用是的。
Q：能维持多久？ A：视个人生活习惯而定，一般6个月到2年不等。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？ A：不是。有牙周病、牙齿敏感或充填体较多的人需要医生评估。
想要拥有洁白牙齿，选择合适的方法很重要。建议先牙医，根据个人情况制定美白方案。记住，健康永远是位的。
