半夜被牙痛惊醒？吃饭时突然疼到不敢咀嚼？牙痛来得总是猝不及防。作为从业10年的医美健康编辑，我总结出这套实用止痛方案，帮你度过看牙前的"暗时刻"。
取冰块用干净毛巾包裹，贴在疼痛侧脸颊。低温能使血管收缩，减轻肿胀神经的痛感。每次敷15分钟，间隔1小时重复。注意别直接贴皮肤，避免冻伤。这个老方法今仍是急诊牙医首推的临时止痛措施。
一杯温水加半勺食盐，搅拌完全溶解后含漱30秒。盐水的渗透压能吸出牙龈组织间隙的渗出液，减轻肿胀。每日3-5次，特别适合智齿发炎或牙龈脓肿的情况。记住要温盐水，过烫会加重炎症。
用棉签蘸取少量丁香油（稀释到10%浓度），轻轻点涂疼痛的牙洞或牙龈。其中的丁香酚具有麻醉神经末梢的作用，英国牙科协会研究显示其止痛可持续2小时。孕妇慎用，过敏体质者需先小范围测试。
平躺时头部血流增加会加剧牙痛，用两个枕头垫高头部15-20厘米。这个姿势能减少炎症部位的血流压力，特别适合根尖周炎引起的跳痛。配合侧卧睡姿更好，记得疼痛侧朝上。
布洛芬是牙医推荐的，既能止痛又能。注意！阿司匹林不能直接放在牙龈上，可能造成化学灼伤。服药前务必查看说明书，胃病患者建议选择对乙酰氨基酚。连续服用不得超过3天。
热咖啡、冰激凌、酸性水果都会刺激暴露的牙神经。建议选择室温的流质食物，如粥、蒸蛋。用健侧咀嚼，避免食物残渣进入龋洞。抽烟喝酒会延缓愈合，疼痛期间务必戒断。
拇指和食指之间的合谷穴，用另一只手拇指按压微酸胀，保持1分钟。研究发现这能刺激内啡肽分泌。另一个是耳垂后方的下关穴，适合上牙疼痛时按压。注意孕妇不宜刺激合谷穴。
上述方法只能短暂缓解症状，蛀牙不会自愈，脓肿可能扩散。出现以下情况请立即就诊：持续48小时以上的剧痛、面部肿胀发热、牙龈长脓包、伴随发烧。记录疼痛规律（自发痛/冷热刺激痛/咀嚼痛）能帮医生快速诊断。
牙痛是身体发出的警报，治疗才是根本解决之道。建议收藏本文备用，但更希望您永远用不上这些方法。健康的口腔，从每天认真刷牙和使用牙线开始。
