很多人每天认真刷牙，却发现牙齿还是不够白。其实，牙齿发黄的原因远不止清洁不到位这么简单。今天就让我们来，到底是什么让我们的牙齿失去了本该有的亮白光泽。
咖啡、茶、红酒这些深色饮品是牙齿染色的常见原因。这些饮料中的色素会慢慢沉积在牙齿表面，特别是牙釉质有细微裂缝时更容易着色。烟草中的尼古丁和焦油更是牙齿的天敌，长期吸烟的人往往牙齿都会呈现难看的黄色。
随着年龄增长，牙齿的外层釉质会逐渐变薄，露出内层的牙本质。牙本质本身是淡黄色的，这就导致牙齿整体看起来发黄。这是自然老化过程，但我们可以通过科学方法来延缓这一变化。
刷牙力度过大、使用硬毛牙刷反而会损伤牙釉质。有些人认为刷牙越用力就越干净，其实这种做法适得其反，让牙齿更容易染色。另外，不定期洗牙也会让牙结石堆积，使牙齿看起来暗沉无光。
某些抗生素如四环素如果在牙齿发育期使用，可能导致牙齿性变色。此外，接受过头部放射治疗或化疗的患者，牙齿颜色可能也会发生变化。牙龈疾病也会影响牙齿的外观。
有些人天生牙釉质就比较薄，或者牙本质颜色较深，这些都是遗传因素决定的。这类人群的牙齿往往看起来比其他人更黄一些，但这并不代表牙齿不健康。
了解了牙齿发黄的原因后，我们来如何科学美白牙齿。目前主流的美白方法主要有以下三种，每种方法都有其特点和适用人群。
冷光美白是目前较受欢迎的美白方式之一。医生会在牙齿表面涂抹美白剂，然后用特殊冷光照射，加速美白反应。整个过程约需1小时，可以维持1-2年。这种方法适合多数人，但对敏感牙齿可能不太友好。
由牙科医生配制的家用美白套装也是不错的选择。需要定制牙托，在家自行使用。虽然较慢，通常需要1-2周才能看到明显，但对牙齿刺激较小，适合敏感人群。关键是要在指导下使用，避免牙龈损伤。
对于变色或有缺损的牙齿，瓷贴面可能是更好的选择。这种方法需要磨除少量牙体组织，然后贴上薄薄的瓷片。贴面可以完全改变牙齿颜色和形状，持久，但价格相对较高。
无论选择哪种美白方式，术后护理都很重要。48小时内要避免食用深色食物和饮料，咖啡、茶、酱油等都要暂时忌口。吸烟会大大影响美白，建议戒烟或少吸烟。日常护理要使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙。
很多人认为美白牙膏可以让牙齿变白，其实美白牙膏只能去除表面轻微着色。也有人觉得美白会损伤牙齿，实际上正规机构操作的美白对牙齿是的。过度频繁美白确实可能造成牙齿敏感，所以要遵医嘱合理进行。
想要有效地美白牙齿，一定要选择正规医疗机构。医生会根据你的牙齿状况，推荐适合的美白方案。千万不要贪图便宜选择非正规场所，不的操作可能给牙齿带来性伤害。
牙齿美白是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。每个人的牙齿基础不同，能达到的美白程度也有差异。重要的是保持理性期望，在牙齿健康的前提下追求美观。记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要。
