半夜被牙疼惊醒，吃不下饭、睡不着觉，这种钻心的疼痛谁经历过谁知道。别急着吃止疼片，今天教你几种经过验证的有效方法，不用跑医院就能暂时。
牙齿表面看着坚硬，内部却是布满神经的"敏感地带"。当蛀牙穿透牙釉质、牙龈发炎肿胀、智齿横长神经时，都会引发剧烈疼痛。冷热刺激、咬合压力更会让痛感加倍，这时候千万别用牙签戳患处，可能造成二次伤害。
步：物理降温
用冰袋裹毛巾敷脸颊（别直接接触皮肤），每次15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，对牙龈炎、智齿发炎特别有效。切记热敷会加剧炎症扩散。
第二步：盐水漱口
一杯温水加半勺食盐，含漱30秒后吐出。每天3-5次，能清洁口腔细菌，缓解牙龈出血。孕妇和儿童也能使用这个方法。
第三步：掐按合谷穴
右手拇指按压左手虎口肌肉隆起处，力度以微微酸胀为准，持续2分钟。这个穴位刺激能触发身体天然止痛物质释放。
布洛芬和对乙酰氨基酚是常用的两类止痛药，但要注意：
• 布洛芬更适合牙龈肿痛，但胃病患者慎用
• 对乙酰氨基酚对神经痛更有效，24小时内不超过4次
• 不要将阿司匹林捣碎敷牙龈，可能腐蚀黏膜
牙疼期间要避开：
• 过冷过热的火锅、冰淇淋
• 粘牙的奶糖、年糕
• 坚果类需要大力咀嚼的食物
• 酸性强的柠檬、醋可能刺激暴露的牙神经
如果出现以下症状，说明感染可能已经扩散：
• 面部明显肿胀变形
• 发烧超过38.5℃
• 牙龈流出黄白色脓液
• 疼痛持续72小时不缓解
后提醒大家：牙疼往往是长期忽视的结果。每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、每半年洗牙一次，就能预防80%的牙科急症。现在很多口腔诊所都有夜间急诊服务，保存好附近医院的电话很有必要。
记住这些方法，下次牙疼发作时不于手足无措。但止痛只是权宜之计，尽快预约牙医找出病因才是根本解决之道。
