提到看牙医，很多人反应是补牙、拔牙或是做种植牙。但其实，口腔健康的重点在于预防。今天我们就来口腔预防保健那些事，帮你远离牙科治疗椅！
很多人觉得牙齿没问题就不用管，等疼了再去看医生。但口腔问题往往发展缓慢，等感觉到不适时，可能已经需要根管治疗甚拔牙了。定期进行口腔预防保健，不仅能避免疼痛，还能节省大笔治疗费用。
比如早期的龋齿，只需要简单补牙，费用在几百元左右。如果放任不管发展到牙髓炎，做根管治疗就要上千元，的话还要做牙冠，费用可能达到几千元。
1. 正确刷牙有讲究
每天少刷牙两次，每次不少于两分钟。建议使用软毛牙刷，牙刷每3个月更换一次。很多人刷牙太用力，这样会损伤牙龈。正确的刷牙方式是巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动。
2. 牙线比牙刷更重要
单纯刷牙只能清洁60%的牙面，牙齿邻面需要牙线清洁。建议每天使用一次牙线，特别是在睡前。如果觉得普通牙线操作困难，可以尝试牙线棒或冲牙器。
3. 定期洗牙不能少
即使每天认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。建议每6-12个月进行一次洗牙，清除牙刷无法去除的牙结石。洗牙后可能出现短暂敏感，这是正常现象，一般1-2天就会消失。
4. 饮食习惯要注意
减少碳酸饮料、甜食的摄入频率。如果吃了酸性食物，不要立即刷牙，可以先漱口，等30分钟后再刷牙。吸烟不仅会让牙齿变黄，还会增加牙周病风险。
儿童时期（0-12岁）
从颗乳牙萌出就要开始清洁，可以使用指套牙刷。3岁前建议由家长帮助刷牙。6岁左右萌出的恒磨牙要做窝沟封闭，这是预防龋齿的有效方法。
青少年时期（13-18岁）
这个阶段容易发生错颌畸形，如果发现牙齿排列不齐，建议及时正畸医生。同时要注意智齿的生长情况，定期检查是否需要拔除。
成年时期（18-60岁）
重点预防牙周病，牙龈出血就是早期信号。吸烟、糖尿病等都会增加牙周病风险。女性在孕期激素变化大，更容易出现牙龈问题，要特别注意口腔清洁。
老年时期（60岁以上）
随着年龄增长，牙龈退缩、根面龋风险增加。如果戴假牙，要注意每天清洁假牙，晚上要摘下来浸泡。定期检查口腔黏膜，预防口腔癌。
洗牙：200-500元 窝沟封闭：100-200元/颗 涂氟：100-300元 口腔检查：50-200元
这些预防性治疗通常可以报销部分费用，比出现问题后再治疗要划算得多。
误区一：洗牙会让牙缝变大
洗牙去除的是本就该清除的牙结石，牙缝变大是因为牙龈炎症消退，暴露出原有的牙缝。
误区二：牙齿不疼就是健康的
很多口腔疾病早期没有明显症状，比如早期的牙周病、龋齿等，需要通过检查才能发现。
误区三：小孩乳牙坏了不用管
乳牙的健康直接影响恒牙的发育，的乳牙感染可能导致恒牙发育不良。
口腔预防保健贵在坚持，把它变成日常生活的一部分，你会发现看牙医的次数越来越少，笑容却越来越自信。记住，预防永远比治疗更简单、更经济！
