一、为什么牙齿会变黄？

先别急着找美白方法，咱们得搞清楚牙齿变黄的"元凶"是什么。其实牙齿变黄主要有两个原因：

• 外源性着色：喝茶、咖啡、抽烟这些日常习惯会让色素沉积在牙齿表面
• 内源性变色：年龄增长、药物影响或者牙齿受伤，会导致牙齿内部结构变化

是，大部分人的牙齿发黄都是外源性着色，完全可以通过正确方法改善。

二、5种常见美白方法对比

1. 冷光美白

这是牙科诊所常见的项目，整个过程大概1小时。医生会先给你涂保护牙龈的药剂，然后涂抹美白凝胶，用特殊的光照射加速反应。

：立竿见影，一次能白2-3个色阶

适合人群：急着要、预算充足的人群

2. 家用美白牙贴

超市、药店都能买到的美白产品，使用方便，价格亲民。建议选择正规厂家生产的产品，使用时严格按照说明操作。

：持续使用1-2周能看到明显变化

适合人群：预算有限、想要慢慢改善的人群

3. 美白牙膏

每天刷牙就能顺便美白，省事的方法。但要注意，美白牙膏主要通过摩擦剂去除表面污渍，对深层着色有限。

：需要长期使用，适合日常维护

适合人群：所有人，特别是想预防牙齿变黄的人群

4. 美白牙托

牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合美白凝胶使用。介于冷光美白和牙贴之间。

：5-7天就能看到变化

适合人群：想要更好又不想频繁跑诊所的人

5. 超声波洁牙

严格来说这不是美白项目，但定期洁牙能去除牙结石和色素沉淀，让牙齿本来颜色。

：还原牙齿本色，不会让牙齿变得更白

适合人群：牙齿表面有烟渍、茶渍的人群

三、美白牙要注意什么？

想要有效地美白牙齿，这几点一定要记牢：

1. 牙齿敏感的人要提前医生
2. 美白后48小时内避免咖啡、红酒等深色食物
3. 不要过度美白，一年多做2次美白
4. 选择正规医疗机构或有资质的美白产品

记住，牙齿不是越白越好，健康的象牙白才是适合人的颜色。

四、日常维护小贴士

美白能保持多久，关键看日常护理：

• 每天刷牙2次，每次少2分钟
• 喝深色饮料尽量用吸管
• 定期更换牙刷或电动牙刷刷头
• 每半年到一年洗一次牙

这些小习惯坚持下来，能让你省下不少美白费用呢。