照镜子时总觉得牙齿发黄不够自信？喝咖啡、喝茶留下的牙渍怎么刷都去不掉？其实牙齿变色问题很常见，但选对方法就能轻松解决。今天我们就来牙齿美白的那些事儿。
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝咖啡、红酒，吸烟等生活习惯造成的；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙或者随着年龄增长牙齿自然老化。不同情况的处理方法也不一样。
市面上常见的美白牙膏、美白牙贴对于轻微外源性着色可能有点，但对于顽固色斑或者内源性变色就为力了。这时候就需要牙医的帮助。
目前主流的牙齿美白方式有三种：冷光美白、超声波洁牙和瓷贴面。冷光美白适合大多数外源性着色，整个过程大概40分钟，能维持1-2年。超声波洁牙主要针对牙结石和烟渍茶渍，相当于给牙齿做个深度清洁。瓷贴面适合颜色特别深的牙齿，像四环素牙这类情况。
需要提醒的是，做白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，不然容易反色。有些朋友刚做完可能会觉得牙齿敏感，这都是正常现象，一般3-5天就会消失。
现在市面上做牙齿美白的机构很多，怎么选才放心呢？首先要看有没有《医疗机构执业许可证》，这个在诊所显眼位置都能看到。其次看医生资质，正规的口腔医生都会有执业医师证。再就是看设备，的冷光美白仪价格不菲，一些小作坊可能会用劣质设备冒充。
南宁地区有不少正规口腔医院都牙齿美白服务，建议先预约面诊，让医生检查你的牙齿状况再决定适合哪种美白方式。切忌贪图便宜选择无资质的小诊所，牙齿健康可不是闹着玩的。
想要让美白持久，日常护理很关键。建议使用电动牙刷，比普通牙刷刷得更干净。饭后记得用牙线，很多人不知道牙缝里藏着的食物残渣也是导致牙齿变黄的元凶。每半年到一年做一次洁牙，既能保持牙齿洁白，又能预防牙周疾病。
如果平时有喝咖啡、喝茶的习惯，建议使用吸管，能减少饮品和牙齿的接触。吸烟的朋友好是戒烟，实在戒不掉的话，抽完烟记得及时漱口。
很多人关心美白对牙齿有没有伤害。正规医疗机构操作的美白项目都是的，但过度频繁美白确实可能损伤牙釉质。一般来说，冷光美白间隔少要在半年以上。
还有些朋友问怀孕能不能做牙齿美白。虽然目前没有证据表明美白会对胎儿造成影响，但为了起见，建议哺乳期结束后再做。
牙齿美白不是一劳永逸的，就像皮肤需要定期护理一样，牙齿也需要持续保养。选择适合自己的美白方式，配合正确的口腔护理习惯，每个人都能拥有自然亮白的笑容。
