早上刷牙时发现牙膏泡沫里带血，咬苹果留下红印子，很多人以为只是"上火"，其实这可能是牙周病的早期警告。作为隐藏在口腔里的"沉默"，我国35岁以上人群中有超过90%受到不同程度的牙周问题困扰。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康隐患。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢染。就像房子的地基出了问题，牙齿的"地基"——牙龈和牙槽骨被细菌侵蚀。初期可能只是牙龈红肿出血（牙龈炎），发展到后期会出现牙齿松动甚脱落（牙周炎）。这个过程往往不痛不痒，等感觉到不对劲时，牙齿可能已经保不住了。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不该一碰就出血
2. 持续口臭：怎么漱口都去不掉的异味
3. 牙龈萎缩：牙齿看起来越来越长
4. 牙齿敏感：喝凉水突然觉得刺痛
5. 牙齿移位：突然发现牙缝变大了
• 吸烟人群：烟草会加速牙槽骨吸收
• 孕妇：激素变化让牙龈更脆弱
• 糖尿病患者：血糖高会影响伤口愈合
• 长期熬夜党：免疫力下降给细菌可乘之机
• 牙齿不齐的人：清洁死角多容易堆积牙菌斑
1. 选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角颤动）
2. 每天少用一次牙线，清理牙缝比刷牙更重要
3. 每半年洗一次牙，就像给牙齿做"大扫除"
4. 戒烟限酒，减少对牙龈的刺激
5. 多吃苹果、芹菜等粗纤维食物，帮助清洁牙齿
别慌！及时治疗可以控制病情发展：
• 轻度：通过洗牙+抛光就能改善
• 中度：需要做龈下刮治清除牙结石
• 重度：可能要做牙周手术或植骨治疗
记住：越早治疗，越好花钱越少。拖到晚期不仅治疗过程复杂，还可能面临拔牙和种牙的高额费用。
× 洗牙会让牙缝变大？：牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了
× 牙齿松动就要拔掉？：多数松牙通过治疗可以保住
× 小孩不会得牙周病？：青少年也可能患侵袭性牙周炎
口腔健康是全身健康的道防线。很多研究发现，牙周病可能增加心脑血管疾病、糖尿病甚阿尔茨海默病的风险。下次刷牙出血时，别再简单归咎于"上火"，建议尽快到正规口腔机构做个检查。毕竟，预防永远比治疗更划算，你的牙齿值得更好的对待。
如果有更多关于牙周健康的疑问，欢迎在评论区留言，我们会请牙周医生为您解答。记得转发给那个总说"牙疼不是病"的朋友，可能就帮他避免一场牙齿危机。
