牙齿美白有几种方法？5种有效的美白牙方式对比

近在后台收到很多读者留言："为什么每天刷牙牙齿还是发黄？"、"市面上那么多美白牙产品到底哪个靠谱？"。确实，在社交场合露出发黄的牙齿总是让人尴尬。今天我们就来那些真正管用的美白牙方法。

一、为什么牙齿会变黄？

很多人以为牙齿变黄只是因为刷牙不够，其实原因远不止这么简单。牙齿着色主要分两种：

• 外源性着色：咖啡、茶、烟渍等附着在牙面上
• 内源性着色：四环素牙、氟斑牙等牙齿内部变色

不同类型的着色需要不同的处理方法，这点很重要。

二、5种主流美白牙方式对比

1. 冷光美白

适合人群：普通外源性着色、想快速的

这是目前牙科诊所常用的方法之一。操作时会在牙面上涂专用美白凝胶，然后用冷光照射加速氧化反应。整个过程大概40分钟，能提升3-8个色阶。

注意：刚做完可能有1-2天牙齿敏感，24小时内要避免深色食物。

2. 瓷贴面

适合人群：重度四环素牙、牙齿缺损的

相当于给牙齿"贴瓷砖"，需要磨除少量牙体组织。优点是立竿见影且持久，缺点是价格较高，一般每颗牙2000-5000元不等。

3. 家用美白套装

适合人群：轻度着色、预算有限的

牙科定制的美白牙托配合低浓度过氧化物凝胶，每天佩戴1-2小时，1-2周。虽然慢但更温和，价格在800-1500元左右。

4. 超声波洁牙

适合人群：烟渍、茶渍等外源性着色

严格来说这不算是美白，而是去除牙结石和表面色素。建议每半年做一次，既能维护口腔健康，也能让牙齿本来颜色。

5. 美白牙膏

适合人群：日常维护使用

含有的研磨剂可以去除轻微表面着色，但对深层着色有限。建议选择含焦磷酸盐或低浓度过氧化物的产品。

三、这些误区要避开

• 过度依赖美白牙膏：有限且可能损伤牙釉质
• 频繁进行美白操作：间隔好保持6个月以上
• 网购不明成分的美白产品：可能含有违禁漂白剂

四、日常维护小贴士

想要保持美白，建议：

1. 喝完咖啡、茶后及时漱口
2. 使用吸管喝深色饮料
3. 定期更换牙刷（每3个月）
4. 戒烟或少抽烟

后提醒：牙齿不是越白越好，健康的牙本质本来就是淡黄色的。牙医建议，选择与自己眼白颜色相近的色号自然协调。