现在大家越来越重视牙齿健康了，毕竟看牙不仅受罪，钱包也受不了。今天咱们就口腔预防保健那些事，提前了解这些，能帮你省下不少看牙的钱。
很多人都是等到牙疼得受不了才去看牙医，这时候往往小问题已经变成大问题了。比如说，本来花几百块补个牙就能解决的事，拖到后可能需要做根管治疗，甚要花上万元种牙。定期做好口腔预防保健，就像是给牙齿买了份保险，既能保持口腔健康，又能省下大笔医疗费用。
每天早晚刷牙是基础的，但很多人都没做对。建议选择软毛牙刷，刷牙时力度要轻柔，采用巴氏刷牙法，每个牙面都要刷到。刷牙时间少两分钟，很多人连一分钟都刷不到。
除了刷牙，牙线一定要用起来。牙缝里的食物残渣光靠刷牙是清理不干净的，这些残留物很容易导致邻面龋。建议每天少使用一次牙线，如果觉得普通牙线操作困难，可以考虑使用水牙线。
即使每天认真刷牙，还是会有牙结石形成。牙结石就像水壶里的水垢，靠刷牙是刷不掉的，必须通过洗牙才能清除。建议每半年到一年洗一次牙，这不仅能让牙齿更干净，还能及时发现牙齿问题。
现在洗牙价格很亲民，普通超声波洁牙在200-300元左右。相比动辄上千的治疗费用，定期洗牙真的很划算。
对于儿童来说，牙齿涂氟和窝沟封闭是非常有效的防龋措施。牙齿涂氟就像是给牙齿穿上一层保护衣，可以增强牙齿抗酸能力。窝沟封闭则是把后牙表面的深沟填平，让食物残渣无处藏身。
这两种预防措施操作简单，价格也不贵。牙齿涂氟每次在100-200元，窝沟封闭每颗牙在80-150元，远比治疗蛀牙要便宜得多。
建议每半年做一次口腔检查，医生会用工具检查你的牙齿状况。很多时候我们自己发现不了的问题，医生一眼就能看出来。早发现早治疗，既能减轻痛苦，又能节省费用。
现在很多口腔机构都有定期检查套餐，价格在几十到一百多元，真的很值得投资。
减少含糖食物和饮料的摄入很重要，特别是要避免长时间含着糖或频繁吃甜食。进食后好用清水漱口，如果吃了酸性食物，建议半小时后再刷牙，以免损伤牙釉质。
多吃富含纤维的蔬菜水果，它们在咀嚼过程中能起到清洁牙齿的作用。适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，对牙齿健康也很有好处。
如果发现刷牙时出血、牙齿敏感、口腔异味或者牙齿表面出现黑点，一定要及时就医。这些都是口腔发出的预警信号，越早处理越好，花费也越少。
无论是日常检查还是治疗，都要选择正规的口腔医疗机构。正规机构的消毒措施更严格，医生操作更规范，能够确保医疗。价格方面也都是明码标价，不会出现乱收费的情况。
算一笔账就知道，每年花在口腔预防保健上的费用，可能都不及一次补牙的费用。但如果因为忽视预防导致了问题，种一颗牙就要几千甚上万元。从长远来看，做好口腔预防保健是经济实惠的选择。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，希望大家都能够重视口腔预防保健，拥有健康的牙齿和灿烂的笑容。如果对口腔保健还有疑问，建议到正规口腔医疗机构医生。
