一、为什么牙齿会变黄？

想要有效美白，先得知道牙齿变黄的原因。我们的牙齿表面有一层半透明的牙釉质，下面则是偏黄的牙本质。随着年龄增长，牙釉质会慢慢变薄，牙本质的黄色就会透出来。另外，烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性着色也会让牙齿看起来更黄。

二、5种常见美白牙方法对比

1. 冷光美白

这是目前明显的美白方式之一。医生会在牙齿上涂抹美白剂，然后用特殊冷光照射，整个过程约1小时。优点是立竿见影，能提升5-8个色阶。需要注意的是，刚做完可能有1-2天的牙齿敏感期。

2. 家用美白牙贴

超市、药店都能买到的便捷选择。牙贴含有低浓度的过氧化氢，通过每天贴20-30分钟，2-3周可以看到。价格实惠，但相对缓慢且不如冷光美白明显。

3. 美白牙膏

日常的美白方式。美白牙膏通过摩擦剂和低浓度美白成分帮助去除表面着色。适合日常维护使用，但单独使用很难达到明显美白。

4. 美白牙托

需要牙医定制专用牙托，配合美白凝胶在家使用。介于冷光美白和牙贴之间，通常2周左右。需要严格遵照医嘱使用，避免牙龈刺激。

5. 超声波洁牙

主要是去除牙结石和表面色素沉积。虽然不能改变牙齿本质颜色，但可以让牙齿本来色泽，对吸烟、喝茶导致的着色特别有效。