半夜牙疼睡不着觉，冷热酸甜都不敢碰，连喝水都成了折磨——这种滋味很多人都经历过。牙痛不是病，疼起来真要命。作为从业10年的医美编辑，我采访了多位牙科，整理了这份实用止痛指南，帮你度过牙痛发作期。
上周有位宝妈私信我："吃着火锅突然牙疼得直冒汗，明明上周检查还说牙齿没问题。"这种情况很常见，牙髓神经被包裹在坚硬牙本质里，当蛀牙或裂缝发展到接近神经时，冷热刺激就可能引发剧痛。常见诱因包括：蛀牙恶化、牙龈脓肿、智齿发炎、牙隐裂等，就连感冒鼻窦炎也可能引发上排牙放射性疼痛。
1. 低温镇痛法：用冰袋裹毛巾敷疼痛侧面部，每次15分钟。注意别直接接触皮肤，低温能收缩血管减轻肿胀。但对敏感牙可能适得其反，试用后加重就立即停止。 2. 淡盐水漱口：250ml温水加半勺食盐，每天4-5次。尤其适合牙龈肿痛，能减少细菌滋生。 3. 丁香油临时止痛：药房能买到的丁香油棉球，咬在患处15分钟。天然丁香酚有麻醉作用，孕妇慎用。 4. 穴位按压：拇指用力按压虎口合谷穴（拇指食指并拢时肌肉高处），同时做吞咽动作，约2分钟能缓解部分疼痛。 5. 药物选择：布洛芬这类止痛药比单纯止疼片更有效，但胃病患者需医生。
在牙科门诊常遇到把大蒜、花椒塞进牙洞结果灼伤口腔的患者。还有人听信"白酒漱口杀菌"，反而刺激发炎部位加重疼痛。特别提醒：止痛药片直接放在牙龈上会腐蚀黏膜，阿司匹林孕妇禁用，任何药物使用前请仔细阅读说明书。
如果出现以下情况，请立即就医：疼痛持续超过48小时、脸部明显肿胀、伴随发烧头痛、咬合时剧烈疼痛、牙龈有脓包。这些可能是牙髓炎、根尖周炎或颌骨感染的症状，拖延治疗可能导致感染扩散。
预防牙痛记住"三个3"：每天刷牙3次（尤其睡前那次重要），每次刷满3分钟，每3个月换新牙刷。建议选择小头软毛牙刷，巴氏刷牙法清洁更。牙线比牙签更能清除牙缝残渣，冲牙器对戴牙套的人特别友好。每年少1次洗牙+口腔检查，很多问题早发现就能避免钻心疼痛。
后提醒大家：网上有些"不拔牙治牙痛"的要警惕，正规治疗才是解决根本。牙齿问题拖得越久，治疗代价越大。希望这份指南能帮你缓解牙痛，但记住——临时止痛只是缓兵之计，尽快约见牙医才是正解！
