"洗完牙感觉牙缝变大了""听说洗牙会让牙齿变松？"这些关于洗牙的谣言，让很多人迟迟不敢尝试。作为一名在口腔健康领域工作多年的从业者，今天我就用直白的语言，带大家了解真实的洗牙。
很多人以为洗牙就是给牙齿"搓个澡"，其实它真正的学名叫"龈上洁治术"。我们每天刷牙时，总有些角落清洁不到位，日积月累就会形成牙结石。这些坚硬的黄色物质就像糊在牙齿上的水泥，普通刷牙根本刷不掉。
牙结石才是真正的口腔。它不仅会引发口臭，更会牙龈导致发炎、出血，长期不处理还会造成牙龈萎缩、牙齿松动。洗牙就是用的超声波设备，把这些顽固的牙结石震碎清除。
误解1：洗牙会让牙缝变大
这是常见的误区。实际上牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。就像雪化了露出地面，洗牙后牙齿本来面貌，反而更健康。
误解2：洗牙会让牙齿变敏感
刚洗完牙会有1-2天的短暂敏感，这是因为被牙结石包裹的牙根突然暴露。用感牙膏刷几天就能缓解，长期来看对牙齿更好。
误解3：洗牙可以美白牙齿
洗牙只能清除外源性色素（如烟渍、茶渍），让牙齿原本颜色。想要真正美白，需要做冷光美白等项目，这是两个完全不同的概念。
建议所有成年人每半年到一年洗一次牙，尤其是以下人群：经常抽烟喝咖啡的人、刷牙容易出血的人、戴牙套矫正的人、备孕期的女性。孕妇在孕中期也可以洗牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。
要注意的是，患有心脏病、糖尿病等系统性疾病的朋友，洗牙前需要先医生。
正规的洗牙通常需要30-40分钟：先用超声波设备清除大块牙结石；接着用喷砂去除色素沉着；后抛光让牙齿表面更光滑。整个过程会有轻微酸胀感，但完全在可承受范围内。
建议选择早上去洗牙，因为刚洗完的牙齿暂时不要进食深色食物。记得提前预约，避开经期，当天不要化妆（仪器可能会溅水）。
刚洗完牙的1-2天尽量避免冷热刺激，可以用温水刷牙。一周内少吃容易染色的食物（如咖啡、酱油）。重要的是掌握正确的巴氏刷牙法，配合使用牙线，这样才能延长洗牙的。
现在很多口腔机构都有团购，洗牙价格在100-300元之间。千万别贪便宜去没有资质的小店，消毒不可能会交叉感染。
与其等牙疼了花大钱治疗，不如定期洗牙防患于未然。一口健康的牙齿不仅能让你吃嘛嘛香，更是自信笑容的基础。看完这篇文章，你还会害怕洗牙吗？
如果还有其他关于洗牙的疑问，欢迎随时。记住，的事要交给的人做，爱护牙齿从定期洗牙开始！
