很多人都有这样的疑问：我每天早晚都认真刷牙，为什么还要去洗牙？其实刷牙和洁牙完全是两码事。就像我们每天打扫家里卫生，但每隔一段时间还是需要一次的大扫除。牙齿也是一样的道理，光靠日常刷牙很难清除那些顽固的牙结石和牙菌斑。
洁牙的说法叫"口腔洁治"，是由牙科医生或洁牙师使用专用器械进行的牙齿深度清洁。我们日常刷牙主要清除的是牙齿表面的食物残渣和软垢，而对于已经钙化变硬的牙结石，牙刷是根本为力的。
这些顽固的牙结石就像糊在牙齿上的水泥，不仅影响美观，更会成为细菌滋生的温床。长期不清理会导致牙龈出血、口臭，甚引发牙周炎，造成牙齿松动等后果。
很多人对洁牙望而却步是因为担心会很痛。其实现在的洁牙技术已经非常成熟，正规机构都采用超声波洁牙仪，通过高频振动将牙结石震碎脱落。整个过程比较温和，大多数人只会感觉有点酸酸麻麻的。
洁牙一般分为以下几个步骤：首先医生会检查口腔情况，然后使用超声波设备清除大块结石，接着用喷砂抛光去除色素和菌斑，后进行牙齿抛光。整个过程大概30-60分钟，就像给牙齿做了一次深度SPA。
有人担心洁牙会让牙齿变松，这其实是个天大的误会。牙齿松动是因为长期被牙结石"固定"，当结石被清除后牙齿反而了本来的状态。如果不及时清洁，牙周组织持续受到，牙齿才会真正松动。
另一个常见误区是认为洁牙会把牙齿洗薄。的洁牙操作只清除牙齿表面的结石和菌斑，不会损伤牙釉质。反倒是那些不正确的刷牙方式，比如横向暴力刷牙，才会对牙齿造成真正的磨损。
一般来说，成年人每6-12个月洁牙一次较为合适。但有几种特殊人群需要更频繁些：长期吸烟者建议3-6个月一次；戴牙套的正畸患者好每3个月检查一次；糖尿病等慢性病患者也要缩短洁牙间隔。
需要提醒的是，孕期女性也可以洁牙，但好选择孕中期（4-6个月）进行。而刚做完牙齿美白的朋友建议等1个月后再洗牙，以免影响美白。
刚做完洁牙的1-2天内，建议避免食用过冷过热或颜色深的食物饮料。因为这时牙齿可能会有些敏感，而且牙面抛光后更容易被染色。可以用温水漱口，但不要用力漱口以免刺激牙龈。
日常护理上，建议使用软毛牙刷和牙线配合清洁。特别要养成晚上刷牙后使用牙线的习惯，因为夜间唾液分泌减少，细菌更易繁殖。另外每年定期做口腔检查，把洁牙纳入常规牙齿保健计划中。
市面上洁牙价格从几十到上千元不等，差距这么大主要是设备和技术不同。建议选择正规口腔医院或诊所，不要去美容院等非机构。要确认使用的是消毒设备，避免交叉感染。
有些洁牙可能是用普通牙科器械刮治，不仅体验差还可能伤牙。而正规的超声波洁牙仪配备多种工作头，可以针对不同部位清洁。另外要警惕那些"一次洗白"的机构，洁牙的主要目的是清洁而不是美白。
后提醒大家，牙齿健康关系到全身健康，定期洁牙是对自己负责的表现。与其等到牙痛难忍才看医生，不如把洁牙作为日常保健的一部分。一口健康的牙齿，才是好的品。
