你有没有算过，这辈子要为牙齿花多少钱？从补牙、根管治疗到种牙，动辄几千上万的账单让人肉疼。其实只要做好日常口腔预防保健，就能省下这笔冤枉钱。今天就跟大家，怎么用简单的方法守护牙齿健康。
先说个冷知识：很多人每天刷两次牙，照样会蛀牙。问题就出在方法上。见过有人像锯木头一样横着刷吗？这样不仅刷不干净，还会把牙齿刷出凹槽。正确的巴氏刷牙法其实很简单：牙刷斜45度对准牙龈沟，轻轻震颤，就像给牙齿做。
还有个常见错误是刷得太使劲。有位患者用电动牙刷像抛光地板似的用力，结果把牙釉质都磨薄了。记住，刷牙不是比力气，选择软毛牙刷，力度以刷毛轻微弯曲为准。
去年洗牙时，医生说我后牙邻面有蛀牙迹象，可明明每天都用牙线啊？原来问题出在手法上。正确的操作是让牙线呈"C"形包绕牙齿侧面，上下刮擦，而不是直上直下。建议晚上刷牙前用牙线，你会发现即使刷过牙，牙缝里还能清出食物残渣。
超市货架上的漱口水五花八门，其实日常保健选含氟的就行。重点是要在刷牙后30分钟内别漱口，让氟化物多停留会儿。有顾客反馈说漱口水辣嗓子，可以试试儿童款，温和不少。不过要提醒的是，漱口水不能替代刷牙，就像香水不能替代洗澡。
张阿姨去年还笑我定期洗牙浪费钱，今年就花了两万多种牙。洗牙不只是为了美观，更重要的是能及时发现早期蛀牙和牙周病。很多人不知道，牙周炎和糖尿病、心脏病都有关联。现在很多诊所都有团购，百来块钱就能做次检查，比修车保养还便宜。
见过5岁孩子满口蛀牙吗？罪魁祸首往往是夜奶和果汁。建议颗乳牙萌出就开始刷牙，3岁前用米粒大小的含氟牙膏。有个小妙招：让孩子躺着，家长坐在后方托着脑袋刷，这个角度看得清楚。等孩子会写自己名字了，再让他们自己练习刷牙。
爱吃甜食不是罪，但要知道怎么吃。比起整天含糖糖果，不如集中时间吃完，然后立即漱口。推荐些护牙零食：奶酪能中和口腔酸性，无糖口香糖刺激唾液分泌，芹菜相当于天然牙刷。近发现个神器——吸管杯，喝酸性饮料时能减少牙齿接触。
刷牙出血不是上火，而是牙龈在求救；牙齿敏感可能是牙釉质磨损；口臭不一定是肠胃问题，八成来自口腔细菌。有这些症状别急着百度买药，先去诊所做个检查。记住：小洞不补，大洞吃苦，早期治疗能省下75%的费用。
护牙其实很简单，每天多花5分钟，每年省下几千块。下次见面，希望你是笑着跟我说："今年检查，牙医夸我牙齿保养得好！"
