每次刷牙都出血？早起口气重得像“生化”？别急着怪牙膏不好用，八成是你的牙结石在作妖！作为一个在口腔科见过上千副牙齿的过来人，今天必须跟你们洗牙这件“小事”——它可比你想象的重要多了。
上周遇到个28岁的程序员小，得意洋洋跟我说每天用电动牙刷刷满3分钟。结果检查镜一照，后牙内侧全是黄褐色牙结石，牙龈边缘像被刀切了一样红肿。这种情况太常见了——再贵的牙刷也刷不掉已经钙化的牙结石，就像用抹布擦不掉墙上的顽固污垢。
牙结石其实就是细菌尸体和食物残渣的“化石”，平均3-6个月就会形成。我常跟患者打比方：不洗牙的牙齿就像常年不清理的热水壶，水垢越积越厚，后连内壁都腐蚀了。
谣言1：“洗牙把牙缝洗大了！”
是牙结石长期占据牙龈位置，洗掉后露出原本的牙缝。就像拆掉违建后才发现院子本来有多大。
谣言2：“洗牙后牙齿敏感就是洗坏了！”
被牙结石“捂着”的牙根突然暴露，就像常年穿袜子突然光脚踩地，适应3-5天就能。
谣言3：“一年洗一次牙就够了！”
抽烟喝茶的人、牙龈爱出血的、正畸戴牙套的，好3-4个月就来检查。好比汽车保养，路况差就得勤换机油。
现在市面上常见的超声波洗牙，其实就像用高频振动的小铲子去除顽固污垢。对于烟渍茶渍的，可以搭配喷砂护理，相当于给牙齿做“精细抛光”。要注意的是，有些机构鼓吹的“3D纳米洗牙”“激光洗牙”纯属概念炒作，基础超声波洁治完全够用。
重点提醒：洗牙价格正常在100-300元之间，低于80元的多半是新人练手，超过500元的除非包含全套口腔检查，否则就是智商税。
1. 24小时内别喝浓茶咖啡，这时候牙齿就像刚去完角质的皮肤，染色能力特别强
2. 前三天用温水刷牙，超市买的感牙膏真不是摆设
3. 学会用牙线清理后槽牙，光刷牙只能清洁60%牙面
4. 改掉单侧咀嚼的习惯，长期“偏科”会让一侧牙齿堆积更多牙结石
如果你符合以下任何一条，建议本周就预约：
- 牙刷稍微用力就出血（牙龈炎警告）
- 牙齿根部有黄色坚硬沉积物（牙结石中期）
- 牙龈萎缩出现“黑三角”（牙周炎信号）
- 口臭到自己都嫌弃（大量繁殖）
后说句掏心窝的：洗牙不是美容消费，而是治病防病。那些说“我爷爷一辈子没洗牙也好好的”的人，可能没见过晚年满口假牙的痛苦。毕竟原生牙齿再好的假牙也比不上，你说是不是？
