每天早上对着镜子刷牙时，你是否也在为发黄的牙齿困扰？咖啡、茶、红酒这些日常饮品让牙齿悄悄变色，连笑容都变得不自信。其实美白牙齿并不难，关键要选对方法。今天就为大家详细介绍几种有效的牙齿美白方案。
在了解美白方法前，我们先要知道牙齿变色的原因。除了遗传因素外，常见的就是外源性着色。咖啡、茶、酱油等深色食物中的色素会附着在牙釉质表面。而吸烟更会导致顽固的烟渍沉积。此外，年龄增长也会使牙齿自然变黄，因为牙釉质会逐渐变薄，露出内层偏黄的牙本质。
1. 美白牙膏：这是容易入手的美白方式。好的美白牙膏中含有氧化硅、过氧化物等温和磨砂成分，能去除表面着色。但要注意不能过度使用，建议与其他牙膏交替使用，避免损伤牙釉质。
2. 美白牙贴：含有低浓度过氧化氢，通过每天20-30分钟的使用，2周后能见到。使用时要注意贴平整，避免接触牙龈。敏感牙齿人群建议先测试耐受性。
1. 冷光美白：这是目前快的美白方式。医生会先在牙龈涂保护剂，然后将美白凝胶涂在牙齿上，用蓝光照射，1小时就能提升3-8个色阶。术后24小时要避免深色饮食。
2. 瓷贴面：对于重度变色或有缺损的牙齿，可以考虑超薄瓷贴面。这个方式不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状，持久稳定。
无论选择哪种美白方式，术后维护都很关键。建议使用吸管饮用深色饮料，餐后及时漱口。吸烟人士好戒烟，少减少吸烟量。每半年做一次的洗牙和抛光，去除新形成的色素沉着，这样美白才能维持更久。
后要提醒的是，牙齿美白并非越白越好。牙医建议，牙齿颜色达到与眼白相近的色调即可，过度追求死白反而会显得不自然。选择适合自己的美白方案，才能在牙齿健康的同时，收获自然明亮的笑容。
