早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总能看到血印子？很多人觉得这只是"上火"，殊不知这可能是牙周病的早期信号。作为口腔健康的"隐形"，牙周病在我国成年人中发病率高达70%，但主动就诊的人却不足20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当出现以下情况时就要警惕了：刷牙出血、牙龈红肿、口腔异味持续不消、牙齿敏感冷热，甚感觉牙齿变长（其实是牙龈萎缩）。更可怕的是，细菌会悄悄牙槽骨，等发现牙齿松动时，往往已经发展到中重度牙周炎。
别以为牙周病只会影响口腔！研究发现，牙周细菌可能通过循环引发全身疾病：增加心脑血管疾病风险2-3倍，糖尿病患者血糖更难控制，孕妇还可能增加早产概率。这就是为什么口腔医生常说"护牙就是护全身健康"。
1. 横向用力刷牙：很多人以为用力才能刷干净，其实这会磨损牙龈。建议用巴氏刷牙法（45度角轻柔颤动）
2. 用牙签剔牙：牙签会撑大牙缝，改用牙线或冲牙器更
3. 拖延洗牙：每年1-2次洁牙能清除牙结石，这是牙刷做不到的
早期牙龈炎：通过洗牙+正确刷牙，1-2周就能
轻度牙周炎：需要龈下刮治，类似"深层清洁"
中重度情况：可能涉及牙周手术、骨移植等复杂治疗
记住：越早治疗，花钱越少越好。等牙齿松动再就医，可能就只能拔牙了。
1. 选对工具：小头软毛牙刷+含氟牙膏，电动牙刷清洁效率更高
2. 每天用一次牙线，清理牙缝像给牙齿"搓澡"
3. 吸烟人群尽早戒烟，尼古丁会掩盖牙龈出血症状
4. 多吃苹果、芹菜等粗纤维食物，帮助清洁牙面
5. 每半年做一次口腔检查，就像给牙齿做"体检"
Q："洗牙会把牙缝洗大？"
A：牙缝本就是被牙结石填满的，洗牙后反而能阻止进一步恶化
Q："治疗一次就能？"
A：牙周病需要定期复查维护，就像高血压需要持续管理
Q："年轻人不会得这个病？"
A：现在20多岁患牙周炎的屡见不鲜，与不良口腔习惯直接相关
后提醒大家：口腔健康是生活质量的重要。如果你已经出现文中提到的症状，建议尽早到正规医疗机构检查。记住，对待牙周病的态度，决定了你未来还能拥有多少颗自己的牙齿。
