笑容是一个人好的名片，而一口洁白的牙齿能让笑容更加自信。不过，生活中的咖啡、茶、烟渍等很容易让牙齿变黄。那么，牙齿美白到底有哪些靠谱的方法？今天就来常见的几种牙齿美白方式。
牙齿变黄的原因主要分为两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、红酒、酱油等；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。想要美白牙齿，首先得弄清楚自己的牙齿属于哪种情况。
1. 超声波洁牙：适合外源性着色较浅的人群。洁牙能去除牙结石和部分色素，让牙齿原本的颜色，但美白有限。
2. 冷光美白：利用特定波长的蓝光配合美白剂，分解牙齿表面的色素。一次治疗大约30-60分钟，明显，适合短期内需要牙齿美白的人。
3. 家用美白牙贴：含有低浓度美白成分的牙贴，适合日常维护。使用方便，但需要坚持一段时间才能看到。
4. 瓷贴面：对于内源性着色或牙齿缺损较的情况，瓷贴面是不错的选择。它可以覆盖牙齿表面，达到持久美白的。
1. 选择正规机构：牙齿美白属于医疗行为，一定要去正规的牙科机构，避免因操作不当导致牙齿敏感或其他问题。
2. 避免过度美白：过度追求“明星白”可能损害牙釉质，导致牙齿敏感。自然健康的白色才是理想状态。
3. 术后护理：美白后的48小时内尽量避免深色食物和饮料，比如咖啡、浓茶等，以免影响。
牙齿美白的因人而异，一般来说，冷光美白可以维持1-2年，而瓷贴面则能保持更长时间。日常注意口腔卫生，减少色素摄入，能让美白更持久。
牙齿美白的方式多种多样，选择适合自己的才是重要的。无论是冷光美白还是瓷贴面，都需要在医生的指导下进行。如果你也想拥有一口亮白的牙齿，不妨先的牙科医生，制定个性化的美白方案。
