每次照镜子时，你是否总觉得牙齿颜色不够理想？其实牙齿变色是非常普遍的现象。导致牙齿发黄、发暗的主要原因有四种：日常饮食中的咖啡、茶、红酒等色素沉积；吸烟导致的烟渍；随着年龄增长牙齿自然老化变黄；以及某些药物或牙齿损伤引起的内部变色。
目前主流的美白方式各有利弊。美白牙膏使用方便但有限；牙贴较快但可能引起敏感；诊室冷光美白显著但需要操作；家庭定制牙托相对温和但疗程较长。选择时需要考虑个人牙齿状况、预算和对的期待。
机构的美白治疗一般包含三个步骤：首先是牙齿检查和清洁，去除表面牙结石；然后根据牙齿情况配置合适浓度的美白剂；后通过特定光照或化学作用美白成分。整个过程约1-2小时，可提升3-8个色阶。治疗后48小时内需避免深色饮食。
美白的持续时间因人而异，通常可保持6个月2年。定期维护、减少染色食物摄入、保持良好口腔卫生都能延长。值得注意的是，过度频繁的美白可能损伤牙釉质，建议每年不超过1-2次美白治疗。
虽然美白治疗性较高，但孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、牙齿敏感人群需谨慎。有烤瓷牙、贴面等修复体的人也要注意，美白剂对这些材料无效。在做决定前，医生的评估非常重要。
想长期保持亮白笑容，可以这样做：使用软毛牙刷避免损伤牙釉质；餐后及时漱口；控制咖啡、茶等饮品的摄入量；每半年做一次洁牙；必要时使用美白型漱口水。记住，健康的牙齿才是美的，不要盲目追求过度的洁白。
查看机构的医疗资质和医生执业证书；了解使用产品的正规渠道；实地考察环境卫生状况；要求查看真实（非PS对比图）；明确告知可能的风险和副作用。价格不是标准，过低的价格往往意味着偷工减料。
