近总听人说“洗牙对牙齿不好”“洗牙会让牙缝变大”，这些说法是真的吗？作为一个在医美行业工作十年的老编辑，我决定用简单的大白话，把洗牙这件事给大家讲清楚。
很多人以为洗牙就是拿小刷子把牙齿表面刷干净，其实完全不是这么回事。洗牙叫“洁治”，主要是清理牙齿上那些刷不掉的“硬家伙”——牙结石。这东西就像热水壶里的水垢，平时刷牙根本搞不定，时间久了就会让牙龈发炎、出血，的还会导致牙齿松动。
牙医用的超声波洁牙机，通过高频振动把牙结石震碎，再用水流冲走。整个过程不会损伤牙齿，就像用橡皮擦掉铅笔字一样，擦掉的只是不该留在纸上的痕迹。
谣言一：洗牙会让牙缝变大
洗完牙觉得牙缝变宽，其实是因为原本填满牙缝的牙结石被清掉了。就像冬天脱掉厚外套突然觉得冷，不是衣服让你变瘦，而是原本藏在衣服里的肉露出来了。
谣言二：洗牙会损伤牙釉质
正规操作的超声波洁牙头是圆钝的，只在牙结石表面震动。这就好比用指甲刀剪指甲，只要操作得当，不会剪到肉。
谣言三：洗牙特别疼
健康牙龈洗牙基本不疼，顶多有点酸。如果疼得，反而说明牙龈已经发炎了，这更证明你需要洗牙。就像手上扎了刺，拔的时候肯定会疼，但总不能因为怕疼就留着刺吧？
1. 刷牙经常出血的人（牙龈在喊救命了）
2. 抽烟、爱喝咖啡茶的人（色素沉积重灾区）
3. 戴牙套的朋友（食物残渣容易藏匿）
4. 从来没洗过牙的成年人（建议少每年一次）
步：口腔检查
医生会先用小镜子检查全口牙齿情况，就像战前侦察兵。
第二步：超声波洁治
听到“滋滋”声别紧张，那是仪器在工作，遇到敏感部位可以举手示意。
第三步：喷砂抛光（非必选）
用细砂颗粒去除烟渍、茶渍，相当于给牙齿做磨砂去角质。
第四步：上药护理
牙龈发炎的，医生会涂点药，整个过程30-50分钟搞定。
• 半小时内别喝水吃东西（让牙龈缓一缓）
• 24小时内避免冷热刺激（牙齿刚做完SPA比较娇气）
• 发现轻微酸软别慌（就像健身后的肌肉酸痛，2-3天自愈）
• 抽烟的朋友忍一忍（少坚持半天）
普通洁牙200-400元属于市场正常价，碰到几十元团购要警惕：要么是体验项目只做半口，要么后续推销其他项目。建议直接问清楚是否包含：全口洁治、抛光、上药这三个基础项。
后说句掏心窝的：洗牙不能美白牙齿，不能替代刷牙，但是性价比高的牙齿保健方式。毕竟种颗牙要上万，每年花几百块洗牙真的不亏。下次再有人跟你说“洗牙不好”，你就把这篇文章转给他看！
