凌晨三点被牙疼醒的感觉，相信很多人都体会过——那种太阳穴一跳一跳的钝痛，喝凉水像触电，咽口水都困难。作为一个经历过三次急性牙髓炎的"患者"，我想分享几个真正能的实用方法。
很多人直接把冰块贴脸上，结果冻伤了皮肤。正确的做法是：
注意要敷在疼痛对应的脸颊部位，别直接接触牙龈。这个方法对智齿发炎特别有效，能减轻50%以上的胀痛感。
家里常备的止痛药中：
千万别把止痛药直接放在牙洞上！不仅没用还可能灼伤口腔黏膜。
用40℃左右的温水加一小勺食盐，含在患处保持30秒再吐出。每天3-4次，能帮助清除食物残渣减轻感染。但要注意：
牙痛时试着把枕头垫高些，保持头部高于心脏的位置。这个姿势可以减少患处循环压力，对跳痛型牙疼特别管用。平躺反而会让更多流向患处加重痛感。
牙痛期间要特别注意：
| 要避免的食物 | 替代选择 |
|---|---|
| 辛辣火锅 | 温凉的粥类 |
| 坚果类零食 | 蒸鸡蛋羹 |
| 碳酸饮料 | 常温矿泉水 |
如果出现以下任何一种情况，请马上去医院：
重要提醒：网传的"白酒镇痛"、"大蒜敷牙"等方法可能刺激患处加重感染。孕妇和12岁以下儿童出现牙痛，建议直接就医不要自行用药。
后要说的是，所有家庭疗法都只是应急手段。牙痛说明口腔已经出现健康问题，建议疼痛缓解后尽快预约牙医检查，别等下次疼起来再后悔。
