近有不少朋友问我：“平时刷牙挺认真的，为什么还需要洗牙？”其实这个问题困扰很多人。今天就带大家了解洗牙的真实作用，以及为什么它是口腔健康不可或缺的一部分。
洗牙，术语叫“洁治”，是用器械清除牙齿表面及牙龈下的牙结石、菌斑和色素的过程。刷牙固然重要，但再好的牙刷也难以清除长期积累的牙结石，尤其是牙龈边缘和牙缝中的顽固污渍。牙结石一旦形成，只能通过洗牙去除。
很多人误以为洗牙会伤害牙齿，其实恰恰相反。洗牙不会损坏牙釉质，反而能预防牙周疾病，减少牙龈出血、口臭等问题。如果你刷牙时经常出血，很可能就是牙结石刺激牙龈导致的。
1. 清除牙结石和菌斑：牙结石是细菌的温床，长期堆积会引发牙龈炎、牙周炎，甚导致牙齿松动。洗牙能有效减少这些风险。
2. 预防牙龈疾病：牙龈红肿、出血通常是牙周炎的早期信号，定期洗牙可以缓解症状，防止病情加重。
3. 改善口臭：口腔异味大多源于细菌分解食物残渣产生的硫化物，洗牙能减少口腔细菌数量，让口气更清新。
4. 提升牙齿美观：长期喝茶、咖啡或吸烟的人，牙齿容易发黄或出现色素沉着，洗牙能牙齿原本的色泽。
洗牙的疼痛感因人而异。如果牙结石较多或牙龈敏感，可能会有轻微不适，但一般都在可承受范围内。现在很多机构采用超声波洁牙，震动温和，体验更好。
对于大多数人来说，每年洗牙1-2次是比较合适的频率。吸烟、喝茶频繁的人可以适当增加次数，具体可以医生建议。
1. 避免冷热刺激：洗牙后牙齿可能暂时敏感，24小时内尽量不吃过冷或过热的食物。
2. 认真刷牙：洗牙后更要保持口腔清洁，建议使用软毛牙刷，避免刺激牙龈。
3. 戒烟限茶：吸烟和深色饮料容易导致牙齿再次着色，刚洗完牙好减少摄入。
1. 牙龈出血、口臭明显的人：这通常是牙结石堆积的信号。
2. 长期吸烟、喝咖啡的人：色素容易附着，影响牙齿美观。
3. 准备做牙齿矫正或修复的人：洗牙能确保口腔环境健康，提高治疗。
误区1：洗牙会让牙缝变大
牙缝变大是因为原本被牙结石占据的空间被清理了，并不是洗牙导致的。长期不洗牙，牙结石牙龈，反而会让牙齿松动。
误区2：洗牙会让牙齿变松
健康的牙齿不会因为洗牙松动，如果洗牙后感觉牙齿松动，说明牙周炎已经比较，需要及时治疗。
误区3：洗牙可以美白牙齿
洗牙主要作用是清洁，能去除外源性色素（如烟渍、茶渍），但无法改变牙齿本身的颜色，想要美白需要另外做项目。
洗牙不是“美容项目”，而是口腔健康的“基础保养”。就像汽车需要定期保养一样，牙齿也需要定期清洁。如果你从未洗过牙，或者很久没检查口腔了，不妨安排一次的洁牙，让牙齿更健康，笑容更自信。
