很多人次听到“洗牙”这个词时，心里都会犯嘀咕：每天刷牙还不够吗？洗牙是不是智商税？其实，洗牙远比你想象的更重要。今天，我们就来洗牙的那些事儿，帮你解开疑惑。
刷牙固然重要，但光靠刷牙并不能清洁牙齿。我们的口腔里有大量细菌，它们会形成一层薄薄的生物膜——牙菌斑。即使每天认真刷牙，牙菌斑也可能在牙缝、牙龈边缘等隐蔽角落堆积，时间一长就会钙化形成牙结石。牙结石像水泥一样坚硬，普通刷牙根本无法清除，这时候就需要洗牙来帮忙了。
洗牙的名称叫“龈上洁治”，主要是通过超声波的高频振动，把牙结石震碎并冲洗掉。整个过程并不复杂：医生会先用探针检查你的牙齿状况，然后用超声波洁牙机头轻轻触碰牙面，把结石一点点震下来，后抛光牙面，让牙齿更光滑不易积垢。整个过程通常30-60分钟，大部分人只会觉得有点酸胀，并不会很疼。
很多人以为洗牙只是为了牙齿变白，其实它的真正价值在于预防口腔疾病。定期洗牙能有效预防牙龈炎、牙周病，避免牙龈出血、口臭等问题。更关键的是，牙周病与心脏病、糖尿病等全身疾病有关联，维护口腔健康就是在保护全身健康。洗完牙后，很多人会发现牙齿确实看起来更干净了，那是因为去除了表面的色素沉着，但洗牙本身并不能改变牙齿本身的颜色。
洗牙会让牙缝变大吗？ 不会。洗完牙后觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的缝隙露出来了，这是牙齿本来面貌的表现。
洗牙会伤害牙齿吗？ 正规操作下不会。牙釉质是人体坚硬的组织，超声波洁牙不会损伤它，但操作不当可能伤到牙龈，所以要选择正规机构。
多久洗一次牙比较好？ 一般建议每6-12个月洗一次，吸烟、喝茶咖啡多的人可以适当缩短间隔。
如果你经常牙龈出血、有口臭，或者发现牙齿根部有黄色硬块，很可能已经有牙结石了。孕妇、糖尿病患者、正畸戴牙套的人群更要定期洗牙。即使没有任何症状，成年人每年也该少做一次口腔检查，发现问题及时处理。
洗完牙后1-2小时内不要吃东西，避免冷热刺激。有些人会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，一般几天内会自行消失。平时要配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝，这样才能延长洗牙的。记住，洗牙不是一劳永逸的，日常护理和定期维护同样重要。
很多人都是等到牙齿出了问题才着急，其实预防永远比治疗更轻松也更经济。洗牙作为基础的口腔护理项目，花费不高但显著。与其纠结“要不要洗牙”，不如先去做个口腔检查，让医生根据你的牙齿状况给出建议。一口健康的牙齿，才是好的“门面担当”。
