你有没有发现，明明每天都刷牙，牙齿还是容易发黄、有口气？这可能是因为你忽略了洁牙的重要性。作为口腔护理的基础项目，洁牙不仅能让你拥有干净的笑容，还能预防多种口腔疾病。下面我们就来洁牙那些事。
简单来说，洁牙就是用器械清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积。很多人以为刷牙就够了，其实牙刷很难清理到牙齿缝隙和牙龈边缘，这些地方容易堆积细菌和食物残渣。
如果你有下面这些情况，建议尽快预约洁牙：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 牙齿表面有明显黄色或黑色沉积
- 经常感觉口腔有异味
- 牙龈红肿、容易敏感
抽烟、爱喝咖啡茶饮的人群更要注意，这些习惯会让牙齿更容易着色。
这是很多人关心的问题。规范的洁牙操作是不会损伤牙齿的。现在常用的超声波洁牙机，是通过高频振动震碎牙结石，而不是直接刮擦牙面。医生会掌握适当的力度，让你在基本的情况下完成清洁。
刚洁完牙的1-2天，牙齿可能会有轻微酸软感，这是正常现象。这段时间建议：
- 避免过冷过热的饮食
- 不要吃太硬的食物
- 使用软毛牙刷轻柔刷牙
- 可以使用感牙膏
这些不适通常很快就会消失，不必过于担心。
一般来说，建议每6-12个月洁一次牙。但具体频率要根据个人口腔状况来定：
- 口腔卫生良好的可以一年一次
- 容易长牙结石的可能需要半年一次
- 正在做牙齿矫正的要更频繁些
定期检查可以让医生根据你的实际情况给出建议。
洁牙主要作用是清洁，虽然能去除一些外源性色素让牙齿本色，但并不是的美白治疗。如果你的牙齿本身颜色偏黄，想要明显变白，可能需要考虑其他美白方式。
洁牙看似简单，但其实很考验医生的技术和机构的性。建议选择：
- 正规医疗资质的口腔机构
- 医生操作的
- 使用正规消毒器械的
- 有完善后续指导服务的
价格不是标准，和更重要。
关于洁牙，很多人还存在一些错误认识：
- "洁牙会让牙缝变大"：其实是去除了牙结石才暴露出原有的牙缝
- "洁牙一次就够了"：口腔清洁是需要长期坚持的
- "只有老人才需要洁牙"：年轻人不注意口腔卫生一样会有问题
了解这些常识，能帮助你更好地爱护牙齿。
一口健康的牙齿不仅能让你吃嘛嘛香，还能提升个人形象。除了定期洁牙，日常也要注意：
- 每天少刷牙两次，每次2分钟
- 使用牙线清理牙缝
- 少吃粘性大、含糖高的食物
- 戒烟限酒
养成良好的口腔卫生习惯，才能长期保持牙齿健康。如果你已经很久没洁牙了，不妨现在就预约一次洁牙，给牙齿做个深度SPA吧。
