每天刷牙是基本操作，但很多人不知道，光靠刷牙远远不够。牙齿表面和牙龈边缘的顽固牙菌斑，单凭牙刷很难清除。这些细菌长期积累，轻则引发口臭、牙龈出血，重则导致龋齿甚牙齿松动。洁牙作为口腔护理手段，能有效解决这些问题。
牙科医生建议，健康成年人每年应该进行1-2次洁牙。这个频率不是凭空制定的，而是根据牙菌斑和牙结石的形成周期确定的。即使刷牙再认真，口腔死角依然存在，这些部位的菌斑经过3个月左右就会钙化变硬，形成牙刷无法撼动的牙结石，这时候就需要器械来处理了。
次洁牙的人难免会有顾虑，其实整个过程简单。首先医生会用超声波洁治器轻轻震动去除大块牙结石，接着用喷砂处理色素沉积，后抛光让牙齿表面更光滑。整个过程约30-50分钟，过程中可能会有轻微酸胀感，但都在可承受范围内。洁牙后1-2天内避免进食过冷过热食物，牙齿敏感会很快消失。
有人担心洁牙会损伤牙釉质，这是没有必要的顾虑。正规操作下，洁牙器械只接触牙结石不会伤害牙齿。还有人认为洗牙会让牙缝变大，其实变大的不是牙缝，而是原本被牙结石占据的空间。于洁牙会导致牙齿松动、牙齿变白等说法，也都是对洁牙作用的误解。
孕妇在孕中期可以洁牙，但需提前告知医生怀孕情况。青少年12岁后建议开始定期洁牙，帮助培养良好口腔习惯。吸烟人群可能需要增加洁牙频率，通常是3-4个月一次。有心脏疾病等全身性疾病者，洁牙前务必告知医生，可能需要提前服用抗生素。
选择洁牙机构时，要注意查看医疗机构执业许可证，确认医生具备执业资质。现在市面上洁牙价格从几十元到上千元不等，建议选择正规口腔医院或诊所。洁牙可能会使用劣质耗材或缩短操作时间，影响。洁牙后，医生应该给出具体的口腔护理建议，这才是负的表现。
洁牙后要坚持使用巴氏刷牙法，每天少两次，每次不少于3分钟。牙线是必不可少的辅助工具，能清洁牙刷够不到的牙缝。漱口水可以酌情使用，但不能替代刷牙。饮食上要控制甜食摄入频率，咖啡、茶等易染色饮品要适量。这些小习惯能延长洁牙，让牙齿保持更长时间的健康状态。
牙齿健康直接影响生活质量，很多人直到牙齿出问题才后悔没有及时护理。洁牙作为预防性治疗，投入小但回报大。与其等牙齿疼痛难忍时花大价钱治疗，不如现在就预约一次洁牙。记住，再好的假牙也不如自己的真牙，保护牙齿要从日常护理做起。
