每次刷牙时牙龈出血、晨起口腔有异味，可能都在提醒你：该洗牙了。但很多人对洗牙充满误解，有人认为它会损伤牙齿，有人觉得洗完牙缝会变大。今天我们就用直白的语言，洗牙那些事。
即使每天认真刷牙，牙齿表面和牙龈边缘仍会堆积牙菌斑，它们与唾液中的矿物质结合形成牙结石，像水泥一样牢牢附着在牙齿上。牙结石不仅刺激牙龈导致红肿出血，还是口臭、牙龈萎缩的元凶，长期不处理甚会引发牙齿松动。
正规的洗牙分为三步：超声波洁治、喷砂抛光、牙齿冲洗。医生会用高频振动的仪器头震碎大块牙结石，接着用细砂颗粒去除色素沉积，后用生理盐水冲洗牙龈沟。整个过程约30-40分钟，健康牙齿仅有轻微酸胀感。
谣言一：洗牙会让牙缝变大
牙缝本就是被牙结石填满的，清除后暴露出原有缝隙。就像掏出口袋里的杂物后，口袋并不会变大。
谣言二：洗牙损伤牙釉质
操作下，超声波只针对牙结石振动，对牙釉质的磨损程度相当于吃一个苹果。
谣言三：洗牙后牙齿敏感是操作失误
被结石包裹的牙根突然暴露，短期敏感是正常现象，通常1-2周会自行缓解。
普通超声波洁牙价格在200-400元，喷砂洁牙约300-600元。不同地区、机构定价差异主要源于设备成本，比如配备内窥镜系统的机构可能收费更高。某些团购可能不含抛光步骤，建议提前确认服务内容。
当出现以下信号时，别拖：刷牙时牙刷上有粉色泡沫；牙龈经常红肿；牙齿根部有黄色硬块；照镜子发现牙龈退缩。备孕女性更建议提前做口腔检查，妊娠期牙龈炎风险会显著增加。
24小时内避免冷热刺激饮食，使用感牙膏刷牙；一周内少吃深色食物（如咖啡、酱油）；养成使用牙线的习惯，能减少60%的牙结石形成。记住，洗牙不是一劳永逸的，每6-12个月维护一次佳。
安装心脏起搏器者需提前告知医生；急性口腔溃疡期间建议推迟；凝血功能障碍患者需评估风险。如果洗牙后出现持续出血或剧烈疼痛，应及时复诊。
后提醒：选择医疗机构时，重点查看《医疗机构执业许可证》和医生资质证书，路边美容店的口腔项目往往缺乏监管。爱护牙齿就是为健康投资，别等牙疼时才想起它有多重要。
