你是否因为牙齿发黄、色素沉淀而不敢自信大笑？牙齿美白已经成为现代人追求的形象加分项。本文将为你详细解读牙齿美白的科学方法、适应人群以及日常护理要点，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色通常分为外源性着色和内源性着色两类。外源性着色主要源于日常饮食中的咖啡、茶、红酒等深色饮品，以及吸烟等习惯；内源性着色则可能与年龄增长、药物使用（如四环素牙）或牙齿发育异常有关。了解变色原因是选择美白方式的步。
1. 冷光美白
通过在牙齿表面涂抹美白凝胶，配合特定波长的冷光照射，能在1小时内提升牙齿色阶3-8个度。这种方法立竿见影，但可能伴随短暂牙齿敏感，需由医师操作。
2. 家庭美白套装
包含定制牙托和低浓度美白剂，居家使用2-4周逐渐。优势是刺激性小、成本较低，但需严格遵循使用说明以避免牙龈刺激。
3. 美白牙膏/牙贴
适合轻度着色人群，通过物理摩擦或低浓度过氧化物起效。需要注意的是，宣称"快速美白"的产品可能含漂白剂，长期使用可能损伤牙釉质。
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美白后的维护同样重要：每日两次正确刷牙，使用含氟牙膏；减少深色饮品摄入，或用吸管饮用；定期口腔检查和洁牙；吸烟者建议戒烟。配合这些习惯，美白可维持1-3年。
选择正规医疗机构进行操作，切勿贪图便宜接受非美白服务。美白前应由牙医评估牙齿健康状况，牙龈炎、龋齿等问题需先治疗。孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年一般不建议进行化学漂白。
记住，健康永远是位的。真正迷人的微笑不在于牙齿有多白，而在于牙齿和牙龈的整体健康状态。如有任何疑问，建议牙科医生，制定个性化美白方案。
