很多人觉得每天刷牙就够了，没必要专门去洁牙。其实刷牙只能清洁牙齿表面的部分污垢，牙缝和牙龈边缘的牙菌斑很难通过刷牙清除。长期积累下来，这些牙菌斑会形成牙结石，导致牙龈出血、口臭等问题，的还会引发牙周炎。
洁牙是口腔基础护理项目，说法叫"龈上洁治"。医生会用超声波洁牙机的高频振动，把牙齿表面的牙结石震碎，同时用喷水冲洗干净。整个过程不会损伤牙齿，反而能去除刷牙解决不了的顽固牙结石。
经常喝茶、喝咖啡、抽烟的人牙渍会比较；有牙龈出血、口臭困扰的人；戴牙套矫正牙齿的人；以及准备怀孕的女性，都应该定期洁牙。一般建议每6-12个月洁牙一次，具体情况可以牙医。
很多人担心洁牙会疼，其实现在的洁牙设备都很。如果牙齿比较健康，洁牙时只有轻微酸胀感。牙齿敏感的人可能会觉得有点不适，但都在可以忍受的范围内。医生会根据每个人的情况调整仪器强度，整个过程舒适。
刚洁完牙的1-2天，牙齿可能会有点敏感，这是正常现象。这几天尽量别吃过冷过热的食物，选择温水漱口。刷牙时动作轻柔些，建议使用软毛牙刷。如果牙齿敏感症状持续超过一周，建议复诊检查。
有人说洁牙会让牙缝变大，其实牙缝本来就是存在的，只是之前被牙结石填满了。还有人说洁牙会让牙齿松动，恰恰相反，定期洁牙能预防牙周病，保护牙齿稳固。另外，洁牙不会让牙齿变白，美白需要另外的治疗。
口腔医生建议，普通人每年洁牙1-2次比较合适。吸烟者、牙周病患者可能需要每3-6个月洁一次。具体频率要根据个人口腔状况来定，好让牙医评估后给出建议。
一定要选择有正规资质的口腔医疗机构。查看机构是否有《医疗机构执业许可证》，医生是否有执业医师资格。洁牙前要确认使用一次性消毒器械，或者确保器械经过正规消毒流程，这样才能避免交叉感染。
洁牙后要坚持使用正确的刷牙方法，每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。牙线是清洁牙缝的好帮手，建议每天使用一次。饭后漱口也很重要，可以选用温和的漱口水。定期复查能让医生及时发现问题，及时处理。
