每天早上刷牙时，你有没有仔细观察过自己的牙齿？即使每天认真刷牙，牙齿表面仍可能残留牙菌斑和牙结石。这些看似不起眼的"小问题"，长期积累可能导致牙龈出血、口臭甚牙齿松动。洁牙作为基础的牙齿护理项目，远比我们想象的更重要。
很多人误以为洁牙只是"洗掉牙渍"，其实洁牙主要清除的是两种物质：一是牙菌斑，这是细菌在牙齿表面形成的生物膜，用普通牙刷很难；二是牙结石，当牙菌斑钙化变硬后，就会形成附着力极强的黄色或褐色沉积物，通常出现在牙龈边缘和牙缝中。
这些物质不仅影响美观，更是牙周病的罪魁祸首。临床数据显示，90%的牙龈红肿出血都源于牙结石刺激。通过超声波洁治器的高频振动，能有效地将这些"牙齿"逐层震碎剥离。
误解一：洁牙会让牙缝变大？ 事实是牙结石原本就占据着牙龈位置，清除后暴露出真实的牙缝尺寸，给人"缝隙变大"的错觉。就像拆掉阳台违建后突然觉得空间宽敞，其实只是了本来面貌。
误解二：洁牙损伤牙釉质？ 规范的洁牙操作只会接触牙结石层，超声洁治头的工作端都是圆钝设计，配合水雾冷却，不会对牙齿造成划痕。那些洁牙后牙齿敏感的情况，往往是牙结石清除后牙根暂时暴露导致的短暂现象。
误解三：洗牙能美白牙齿？ 洁牙主要清除外源性色素（如茶渍、咖啡渍），对牙齿本身的颜色改变有限。就像擦洗布满灰尘的玻璃窗能让它通透，但不会改变玻璃本身的颜色。
如果你符合以下任意情况，建议将洁牙纳入年度健康计划：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 牙齿表面有肉眼可见的黄色或褐色沉积物
- 长期吸烟/饮茶/喝咖啡
- 戴固定矫治器期间
- 备孕期的女性（激素变化易引发妊娠期牙龈炎）
特别提醒正畸人群，矫治器的托槽和钢丝会形成更多清洁死角，牙菌斑堆积速度是常人的3倍，建议每3-4个月洁牙一次。
刚完成洁牙的48小时很关键：
1. 避免进食过冷过热食物，暂时用温水漱口
2. 选择软毛牙刷，刷牙力度减轻30%
3. 配合牙线清理牙缝，防止菌斑快速再生
4. 吸烟者好间隔24小时再吸烟
日常可选用含氟牙膏搭配小头牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙龈呈45度角短距离震颤）。数据显示，正确刷牙结合定期洁牙，能减少76%的牙周病发生率。
正规医疗机构洁牙必须包含四个步骤：口腔检查→菌斑染色定位→超声波洁治→抛光。警惕那些标榜"9.9元洁牙"的营销套路，往往意味着省略必要流程或使用劣质耗材。
建议选择具备《医疗机构执业许可证》的牙科，操作人员需持有《医师资格证书》和《医师执业证书》。洁牙前可要求查看器械消毒包装是否完整，一人一机一消毒是基本的要求。
牙齿就像身体的"守门人"，它的健康直接影响营养摄入和生活质量。与其等到牙痛难忍时花大价钱治疗，不如每年花1-2小时给牙齿做次深度清洁。记住，再好的假牙也不如自己的真牙，而洁牙就是性价比高的牙齿"保养术"。
