很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实日常清洁只能清除表面60%左右的牙菌斑。那些藏在牙缝、牙龈边缘的顽固菌斑和牙结石，时间久了就会引发一系列口腔问题。今天就来洁牙这件事，告诉你为什么它和刷牙一样重要。
当牙菌斑堆积超过48小时，就会和唾液中的矿物质结合形成牙结石。这些黄色的硬块就像水泥一样牢固地粘在牙齿上，普通刷牙根本刷不掉。洁牙就是通过超声波的高频震动，把这些“钉子户”震碎后冲洗干净，还原牙齿本来的颜色。
如果你经常牙龈出血、有口臭，或者牙齿表面能看到黄色结石，建议尽快安排洁牙。平时爱喝咖啡喝茶的人，色素容易沉积在牙缝；戴牙套的朋友清洁难度大；吸烟人群也更易堆积烟渍。一般建议每6-12个月做一次洁牙。
有人说洁牙会让牙缝变大，其实是结石清除后露出的正常缝隙。也有人觉得洁牙伤牙釉质，正规操作中超声波只针对结石，不会损伤牙齿。还有人认为洗一次就能一劳永逸，实际上就像房间需要定期打扫，口腔也需要定期维护。
目前主流的是超声波洁牙，通过仪器头的高频震动来击碎结石。对于色素沉积较深的，可以配合喷砂技术；牙龈炎症明显的，可能需要做深层龈下刮治。整个过程通常30-60分钟，根据牙齿情况会有差异。
刚做完的一两天内尽量避免深色食物，因为此时牙面暂时更易着色。有些人会有短暂的牙齿敏感，这是正常现象，过几天就会消失。这段时间刷牙要用温水，少吃太冷太热的食物，建议使用牙膏来缓解不适感。
想要保持洁牙，每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。牙线比牙签更好用，能清理牙缝里牙刷够不到的地方。饭后及时漱口，减少食物残渣停留时间。记住，洁牙不是终点，而是牙齿护理的新起点。
查看机构是否有《医疗机构执业许可证》，操作人员是否具备执业资质。消毒流程很关键，所有器械必须一人一用一消毒。可以提前了解洁牙套餐包含的服务项目，避免后续加项消费。价格方面，普通洁牙一般在200-500元之间，具体看所在城市和机构定位。
牙齿健康影响着我们的咀嚼功能、外观形象甚全身健康。与其等到牙疼才看医生，不如把洁牙纳入日常护理计划。下次刷牙时如果发现牙龈出血，可能就是时候预约一次洁牙了。
