提到洗牙，很多人反应是“怕疼”“伤牙齿”，还有人说“我每天刷牙很认真，根本不用洗”。这些观点到底对不对？作为一个在牙科诊所工作多年的从业者，今天就用直白的语言，和你洗牙那些事儿。
你以为刷牙就能清洁牙齿？事实可能让你吃惊。即使每天认真刷牙，牙齿表面仍会残留牙菌斑，它们和唾液中的矿物质结合，慢慢形成牙结石。这些黄褐色的硬块会牢牢黏在牙齿根部，甚钻进牙龈缝隙，普通刷牙根本拿它没办法。洗牙的名称叫“龈上洁治”，就是用超声波设备震碎这些“顽固分子”，还你一口清爽的牙齿。
1. 预防牙龈出血和口臭：牙结石堆积会刺激牙龈发炎，刷牙时出血、嘴里总有异味，很可能就是它在作祟。洗牙后一周，多数人会发现这些问题明显改善。
2. 阻止牙齿“土崩瓦解”：牙结石长期牙龈会导致牙槽骨吸收，牙齿就像失去地基的楼房，慢慢松动脱落。定期洗牙能有效预防中年后牙齿提前下岗。
3. 省下未来看牙的钱：相比动辄几千块的种牙费用，每年花几百块洗牙简直是“性价比”。很多患者后悔地说：“早知道每年洗牙，现在就不用遭这个罪了。”
误区一：“洗牙会让牙缝变大” 是：牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。清除这些“垃圾”后，牙齿健康状态，反而能避免牙龈进一步萎缩。
误区二：“洗牙特别疼” 现在的超声波洁牙设备早已升级，的医生会根据你的敏感程度调整功率。对于牙龈炎症较重的人群，可以先做治疗再洗牙，疼痛感会大大降低。
• 抽烟、爱喝咖啡/茶的人（色素沉积更快） • 戴牙套的正畸患者（清洁死角多） • 备孕期的女性（激素变化易引发牙龈炎） • 40岁以上人群（牙周病发病率显著升高）
刚洗完牙的1-2天，建议避免过冷过热的食物，尽量不吃容易染色的食物（如酱油、红酒）。有些人会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，通常3-5天就会消失。如果敏感持续，可以使用感牙膏辅助护理。
普通人每年洗1-2次即可，但具体要根据口腔检查结果而定。比如糖尿病患者、长期服用抗凝药物者可能需要更频繁的护理。重要的是：洗牙不是一劳永逸的事，就像汽车需要定期保养，牙齿也需要长期关爱。
后提醒一句：一定要选择正规医疗机构的持证医生操作，路边美容院那些“9.9元洗牙”项目，很可能会因为操作不当损伤你的牙釉质。牙齿健康关系到全身健康，这笔投资值得。
