每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？牙齿变色问题困扰着近70%的成年人。作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的语言告诉你，哪些美白方法真正有效。
牙齿变黄主要分两种情况：一是外源性着色，咖啡、茶、红酒这些带色素的饮料，还有吸烟都会让色素沉积在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪增长导致的牙本质变色。搞清楚原因，才能选对美白方式。
现在正规机构使用的都是低温冷光技术，配合专用美白凝胶，40分钟能提升5-8个色阶。整个过程牙齿不会酸软，做完当天别吃深色食物就行。价格在2000-4000元之间，比家用美白仪快，但需要医生操作。
超市开架的美白牙贴含低浓度过氧化物，连续用7-14天能看到。建议选择大品牌，贴在牙齿上20分钟后一定要取下来。敏感牙齿的人可以隔天使用，搭配感牙膏更好。
很多人都不知道，每年洗1-2次牙不仅能预防牙周病，还能清除表面烟渍、茶渍。虽然不能让牙齿变白几个色号，但能还原牙齿本来的颜色。注意洗牙和美白是两回事，单纯洗牙不能改变牙齿底色。
对于氟斑牙、四环素牙等顽固变色，0.3mm厚的瓷贴面是不错的选择。需要磨除少量牙釉质，能维持10年以上。单颗价格3000-8000元，建议前牙做6-8颗就能有的微笑。
电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙渍；含小苏打的牙膏能温和抛光牙齿；用吸管喝深色饮料减少接触；餐后嚼无糖口香糖刺激唾液分泌...这些习惯长期坚持，能延缓牙齿再次着色。
网传的柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质；美白笔微乎其微；号称"一贴白"的三无产品可能损伤牙龈。记住，凡是"7天堪比明星牙"的，都要打个问号。
后提醒：有蛀牙、牙龈炎的要先治疗再美白；怀孕哺乳期不建议做；治疗后24小时要遵守"白色饮食"原则。选择正规机构，认准医护资质，才能。
