照镜子时发现牙齿发黄，喝咖啡、喝茶后更明显？很多人都有这样的困扰。牙齿美白现在越来越受欢迎，但你真的了解它吗？今天我们就来关于牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色常见，比如咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物饮料，还有吸烟，都会让牙齿慢慢变黄。内源性着色则和年龄增长、药物使用、牙齿外伤等有关。
有人问："我每天都刷牙，怎么牙齿还是黄的？"其实刷牙只能清洁表面，对已经渗入牙齿的色素作用有限。就像白衣服染上咖啡渍，光用水冲是洗不掉的。
目前常见的牙齿美白方式主要有三种：
种是冷光美白，这是牙科诊所常做的方法。医生会先给牙齿涂上专用凝胶，然后用特殊光照20-30分钟。整个过程大概1小时，可以维持1-2年。价格一般在2000-4000元之间。
第二种是家用美白套装，包含牙托和美白凝胶。需要连续使用1-2周，每天1-2小时。比冷光美白稍弱，但价格实惠，约500-1000元。
第三种是美白牙膏和牙贴，这类产品慢，适合日常维护使用。需要注意的是，有些牙贴酸性较强，用多了可能损伤牙釉质。
很多人关心："牙齿美白会不会疼？"这个问题因人而异。部分人在美白过程中会有轻微酸胀感，一般24小时内就会消失。如果你牙齿特别敏感，建议提前告知医生。
"美白能保持多久？"这也是常见疑问。通常能维持1-3年，但具体时间取决于你的饮食习惯和口腔护理。比如经常喝咖啡的人，可能6-12个月就需要补做一次。
还有一点很重要：牙齿美白不是越白越好。牙医建议，牙齿颜色应该和眼白相近，过度追求"死白色"反而不自然。
不是所有人都适合牙齿美白。比如孕妇、哺乳期女性、16岁以下青少年都不建议做。有龋齿、牙周病的人需要先治疗好这些问题。
另外，戴牙冠或烤瓷牙的人要注意：美白产品对人工材料无效。如果只有几颗假牙，美白后可能需要重新做假牙来匹配新颜色。
美白后的维护很重要。建议使用吸管喝深色饮料，喝完及时漱口。每半年洗牙一次，帮助去除新形成的色素沉着。
推荐使用电动牙刷，清洁比普通牙刷更好。刷牙时注意力度，用力过猛反而会伤害牙釉质。饭后别急着刷牙，等30分钟让唾液中和口腔酸性环境后再刷。
牙齿美白是个技术活，找正规医疗机构很重要。一些小工作室价格可能便宜，但使用的产品和操作都不规范，容易损伤牙齿。记住：牙齿健康永远比美白更重要。
