牙齿健康是很多人容易忽视的问题，而洗牙恰恰是基础的口腔护理方式之一。作为从业10年的口腔健康顾问，我发现不少人对于洗牙存在误解，认为"牙齿不疼就不用洗"。今天就用直白的语言，告诉你为什么要坚持每年洗牙。
很多人误以为洗牙就是把牙齿"刮薄"，其实洗掉的是牙结石和菌斑。这些附着在牙齿上的黄色、褐色沉积物，就像水管里的水垢，普通刷牙根本无法清除。牙结石长期堆积会导致牙龈出血、口臭，的还会引起牙周炎。
1. 牙龈出血越来越，刷牙变成"见红"日常
2. 牙缝逐渐变大，食物残渣更容易卡住
3. 口臭问题难以改善，社交时尴尬不已
4. 牙齿松动提早出现，影响咀嚼功能
5. 增加全身疾病风险，如心脏病、糖尿病等
现在正规机构都采用超声波洁治，医生会用仪器轻柔地震碎牙结石。过程中可能会有轻微酸胀感，但完全在可承受范围内。洗牙时间一般在30-45分钟，结束后医生还会进行抛光处理，让牙齿表面更光滑。
1. 爱喝咖啡、茶或抽烟的人群
2. 戴牙套的正畸患者
3. 怀孕期间的准妈妈
4. 45岁以上的中老年人
特别提醒：糖尿病患者更要重视口腔护理，建议每半年洗牙一次。
洗牙后1-2天内避免进食过冷过热的食物，也不要用力吮吸牙齿。有些人会出现暂时性牙齿敏感，这是正常现象。建议使用感牙膏，一周左右不适感就会消失。记住，洗牙后更要坚持巴氏刷牙法，配合使用牙线。
误区一：洗牙会让牙缝变大
：牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了
误区二：洗牙会损伤牙釉质
：正规操作不会伤害牙齿，反而能预防牙龈萎缩
误区三：洗牙一次就能一劳永逸
：建议每6-12个月进行一次洁牙
首先要查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，医生是否有执业资质。其次观察诊室环境，正规机构都会严格消毒器械。价格方面，普通超声波洁牙一般在200-400元之间，过低的价格可能意味着偷工减料。
牙齿健康需要长期维护，洗牙就像是给牙齿做"大扫除"。养成定期洗牙的好习惯，才能避免小问题发展成大麻烦。如果你已经超过一年没洗牙了，建议尽快预约口腔机构做个检查。
