每天早晚刷牙，牙齿就真的干净了吗？你可能不知道，即使认真的刷牙也仅能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑，会在6-12个月内逐渐钙化成为牙结石。我见过太多患者带着"我刷牙很认真"的自信来就诊，结果超声波探头一碰就掉下一整块褐色结石。
很多人误以为洗牙是把牙齿磨薄，其实洗掉的是这三样东西：是肉眼可见的牙结石，它们像水泥一样牢牢附着在牙根部位；第二是色素沉积，长期喝茶喝咖啡留下的顽固渍斑；第三是龈下菌斑，这些藏在牙龈里的细菌正是口臭和牙龈出血的元凶。上周有位设计师患者，洗完牙后惊讶地说："原来我的牙齿本色这么白，之前都被咖啡渍盖住了。"
正规洗牙通常需要30-40分钟，分为四个步骤：先用超声波震碎大块结石，这时会听到轻微的"滋滋"声；接着用喷砂处理细缝处的色素；然后医生会用手工刮治器精细清理龈下结石；后抛光让牙面光滑。过程中可能会有轻微酸胀感，但在可承受范围内。建议选择有口腔全景片的机构，这样医生能更发现隐蔽问题。
如果你符合以下任一情况，建议每半年洗一次牙：刷牙经常出血、长期喝浓茶咖啡、戴隐形矫治器、抽烟人群。孕妇在孕中期（4-6个月）也可以洗牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。去年有位孕妈妈在孕20周时来洗牙，产后复查时牙龈状态比怀孕前还好。
谣言一"洗牙会让牙缝变大"：牙缝本来就是结石侵占的空间，洗掉后只是还原了本来面目。谣言二"洗牙伤牙釉质"：正规操作下，洗牙器械只会接触结石不会牙体。谣言三"洗一次能管三年"：牙菌斑每天都在形成，建议每年1-2次维护。
刚洗完牙的48小时内要避免吃过冷过热的食物，部分人会有暂时性敏感，这是正常的。记得使用感牙膏，通常3-5天就会缓解。建议洗牙后更换新的牙刷，并学习正确的巴氏刷牙法。很重要的提醒：洗牙后出血量反而增多的，往往说明牙龈炎症较重，更需要定期护理。
认准医疗机构执业许可证，医生需具备口腔执业医师资格。现在很多机构用"美容洁牙"的噱头包装高价项目，其实基础超声波洁牙（约200-400元）就能满足大多数人需求。重要的是持续维护，就像我们不会指望洗一次车就能永远保持干净。
牙齿是陪伴我们一生的器官，定期洗牙不仅是美容需求，更是重要的健康投资。下次当你在镜前仔细观察牙齿时，不妨思考：上次清洁是什么时候？那些隐藏在牙龈线下的结石，可能正在悄悄你的口腔健康。
