早上照镜子时发现牙齿发黄？吃冷饮突然酸得倒吸气？这些信号都在提醒你：该洗牙了。但很多人对洁牙存在误解，觉得"洗牙会让牙缝变大""洗完牙齿会敏感"，今天我们就来揭开洁牙的真实面纱。
就算用电动牙刷配合牙线，牙齿背面、牙龈沟这些死角还是会残留牙菌斑。这些细菌24小时就会重新形成，半年时间就能钙化成牙结石。就像热水壶里的水垢一样，这些"石头"靠刷牙根本刷不掉，必须通过洁牙才能清除。
正规机构的洁牙通常分四步：先用探针检查全口状况，再用超声波尖头震碎大块结石，接着用喷砂处理色素沉积，后抛光让牙面更光滑。全程大概40分钟，会有轻微酸胀感，但在可承受范围内。怕痛的朋友可以提前说明，医生会调整功率。
谣言一："洗牙伤牙釉质"
超声波只是震碎结石，正规操作不会损伤牙釉质。那些洗完觉得牙齿"变薄"的人，其实是除掉了原本就不该存在的结石。
谣言二："洗完牙缝变大"
牙缝本来就是被结石填满的，清除后视觉上显得有空隙。就像搬家后腾出空间，这才是牙齿真实的健康状况。
谣言三："洗一次管终身"
就像房间需要定期打扫，建议每6-12个月洁牙一次。抽烟、喝咖啡的人群可以缩短到半年一次。
• 牙龈经常出血的上班族
• 戴牙套的正畸人群
• 备孕期的准妈妈
• 40岁以上中年人群
• 长期吸烟喝茶的爱好者
刚洗完牙的两天内要避免吃过冷过热的食物，建议用温水漱口。部分人会出现短暂敏感，这是牙根暴露后的正常反应，通常3-5天就会消失。这段时间可以用感牙膏配合软毛牙刷护理。
认准医疗机构执业许可证，操作人员必须持有《医师资格证书》。现在市面上有些美容院推出的"美容洁牙"，其实属于违规操作。正规洁牙价格通常在200-400元之间，遇到几十元要警惕。
后提醒大家：洁牙是预防牙周病有效的方式，与其等牙疼了花大价钱治疗，不如定期给牙齿做"体检"。下次再有人跟你说"洗牙不好"，记得把这篇文章转给他看。
