每次照镜子看到发黄的牙齿就心情低落？和别人说话时总是不敢大方露出笑容？其实牙齿变色是很多人都会遇到的困扰。今天我们就来那些真正有效又的牙齿美白方法，帮你找回自信笑容。
在了解美白方法前，我们先要明白牙齿变色的原因。常见的有三种情况：一是长期喝茶、咖啡或抽烟造成的表面着色；二是随着年龄增长，牙釉质变薄导致内层牙本质颜色透出；三是四环素牙、氟斑牙等特殊原因造成的牙齿内部变色。
适合人群：一般性外源性着色
：可提升5-8个色阶
维持时间：1-2年
特点：需到机构操作，过程约1小时，可能会有短暂牙齿敏感
适合人群：轻度着色、想在家护理
：提升2-4个色阶
维持时间：6个月左右
特点：需要连续使用1-2周，价格相对实惠
适合人群：变色或伴有牙齿缺损
：可达到理想颜色
维持时间：10年以上
特点：需要磨除少量牙体组织，价格较高但持久
适合人群：日常维护
：轻微改善
维持时间：需持续使用
特点：温和但慢，适合配合其他方法使用
适合人群：想要又方便的方案
：提升3-6个色阶
维持时间：8-12个月
特点：由医生定制牙托和美白剂，性和有
不同方法适合不同情况，建议先找医生检查牙齿状况。比如有蛀牙或牙龈问题需要先治疗，佩戴矫正器的朋友要等矫正完成后再美白。孕妇和青少年也需谨慎选择美白方式。
做好这几点能让更持久：
Q：牙齿美白对牙齿有伤害吗？
A：正规操作下的牙齿美白是的，但过度频繁美白可能会造成牙齿敏感。
Q：美白能维持多久？
A：这取决于个人饮食习惯和口腔护理习惯，通常能维持6个月到2年不等。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：不是的。孕妇、正在发育的青少年、牙釉质发育不全者等特殊人群需要谨慎。
后提醒大家，牙齿并不是越白越好，自然健康的象牙白才是理想的。选择美白方法时要结合自身情况和建议，才能既又有效地改善牙齿颜色。
